Отслабване, когато се изразява хипотиреоидизъм, е доста проблематично, защото хормоналните лекарства влияят върху теглото на пациента и за постигане на запазване или загуба на тегло е доста проблематично. Въпреки това, с определени усилия от страна на пациента и стриктно спазване на процедурата за отслабване, можете да постигнете желаните резултати.
Как да отслабнете с хипотиреоидизъм?
За да разберете как да отслабнете с хипотиреоидизъм , трябва да имате предвид съветите на ендокринолога:
- преди да вземете решение за намаляване на теглото, трябва да преминете безпроблемно, да изясните диагнозата и да получите препоръки от лекуващия лекар, който ще ви посъветва какво да направите и как да отслабнете с хипотиреоидизъм на щитовидната жлеза;
- следващата стъпка ще бъде анализ на съвместимостта на набор от лекарства и продукти, които ще помогнат за намаляване на теглото. В същото време, тяхното взаимно влияние трябва да бъде взето предвид, в зависимост от наличието на калций и желязо в лекарствата и продуктите;
- след това експертите ще съставят меню, което ще помогне да се определи начинът, по който да отслабнете с хипотиреоидизъм на щитовидната жлеза, задължителната съставка на която трябва да бъде протеинова закуска. Приемът на протеин е изключително важен и трябва да бъде най-малко 20-30 mg за всяко хранене;
- менюто за диета за това заболяване трябва задължително да съдържа храни богати на фибри: това ще предотврати възможна запек и ще нормализира работата на червата, което на свой ред ще даде възможност за намаляване на теглото. Препоръчва се постепенно да се увеличи количеството фибри в храната;
- в диетата се препоръчва да се използват нерафинирани масла и мазнините от животински произход трябва да бъдат сведени до минимум или изцяло изоставени от тяхното потребление;
- Добър стимул за намаляване на теглото ще бъде редовната физическа работа (без значителна тежест), както и обучение, фитнес класове и др. Те активират метаболитните процеси в тялото, в резултат на което мускулната маса на тялото ще се формира до голяма степен и мастният слой ще намалее.