За тези, които са загрижени за наличието на излишни килограми, въпросът: "Мога ли да отслабна от киселото мляко?" Много е релевантно, защото има много различни мнения по този въпрос. Някои казват, че диетата с кефир е опасна, а други казват, че тя позволява не само да отслабнете, но и да очисти тялото на токсините.
Можете да кажете със сигурност, че въпросът: "Отслабвате ли от кефир?" Съществува категоричен отговор: "Да". Тази диета е ефективна и носи отлични резултати за относително кратко време. Но преди да започнете да губите тези допълнителни килограми по този начин, трябва да разберете как да отслабнете върху киселото мляко, така че диетата да е полезна и да не навреди на вашето здраве. С това ще ви помогнем.
Така че ние ставаме тънки на кисело мляко правилно и безопасно, използвайки един от вариантите по-долу.
Вариант 1
Ако трябва бързо да отслабнете и сте готови за строги ограничения, тогава ще ви е необходима моно-диета с кефир, която включва използването през целия ден само на кефир и други течности, например зелен чай или билкови напитки. За един ден трябва да пиете най-малко 1,5 литра кефир и можете да се придържате към такава диета за не повече от 3 дни. За да губите за това време е възможно от 3 до 5 кг.
Вариант 2
Тази диета е по-икономична от предишната, но не по-малко ефективна. За един ден трябва да консумирате 1,5 литра кефир и до 1 килограм плодове, с изключение на бананите и гроздето. Седенето на тази диета трябва да бъде 5 дни, а през това време може да загубите средно 3 килограма.
Вариант 3
Тази диета се нарича раирана, защото в нея кефирните дни се редуват с обичайните. Изчислява се за 2 седмици, но се състои в това, че един ден пиете само безчетен кефир до един и половина литра, а на другия ден ядете зеленчуци, плодове , зърнени храни и супи в каквито и да е количества. По време на програмата е необходимо да се пие много чиста вода без газ.
Вариант 4
Това е диета с кафяво сирене, която позволява не само да се отървете от наднорменото тегло, но и да подобрите метаболизма. Седнете на тази диета се нуждаете само един ден, за да ядете извара: 100 гр. 5-6 пъти на ден и да го измиете с чиста вода, на втория ден - да пиете безчетен кефир (1,5 литра), който също разделя цялата порция на 5-6 приеми, а на третия ден - да изяде 250-300 грама извара и 750 мл. кефир. През тези три дни може да загубите от 2 до 6 кг, в зависимост от характеристиките на тялото си.
Вариант 5
Това е разтоварване на кисело мляко. Това е чудесно за почистване след празнични празници и преяждане. Един ден от такава диета напълно ще премахне ефектите от празниците и ще ви спести от желанието да ядете много и отвъд. Така че, за закуска трябва да изпиете чаша кисело мляко с препечен черен хляб. За втората закуска - две ябълки и чаша кефир, за обяд - салата от кисело зеле. Ако можете да издържате от вечерята до вечерята - добре, ако не, тогава изпийте чаша кефир за средно сутрешна закуска. Вечеря 50 грама нискомаслено извара и 2 ябълки. Преди да си легнете, изпийте още една чаша кефир.
Вариант 6
Тази диета е доста дълга, отнема 21 дни, но загубата на тегло през това време е средно 10 кг. По време на хранене от храната трябва да бъдат изключени от хляб, сладкиши, сладки, алкохол и картофи.
Открихме как да отслабнете с кефир, но дори когато се отървете от ненужните килограми, за да поддържате резултата веднъж седмично, прекарвайте един ден разтоварване на един кефир.