Какво може да бъде по-вкусно от сочна и сладка диня през лятото, и дори помага да се подреди фигурата? За да разберете дали дадена диня е полезна за отслабване, трябва да разберете нейния състав.
Какво има вътре?
90% от това ядро се състои от вода, както и от фибри, фруктоза, желязо, калий, фосфор и манган. А също и в динята има витамин В1, В3, С и РР.
Как трябва да изглежда една зряла диня?
На зрялост на диня за отслабване е показано от сух peduncle и глухо звук, че трябва да чуете, ако почукате на зрънце. След това обръщайте внимание на влакната на целулозата, ако те са бели, динята е добра, а ако е жълта, тогава има пестициди в ягодоплодни. Опитайте се да купите дини само на доказани места, които включват супермаркети, така че намалявате възможността за закупуване на пестициди до минимум.
Предимствата на диня за отслабване
- Желязото, което е част от плодовете, е необходимо за хематопоезата.
- Благодарение на фибрите и пектините, динята има положителен ефект върху стомашно-чревния тракт, а холестеролът също се отделя от организма.
- В 100 грама пулп има само 25 калории, които не могат, но моля хората, решили да отслабнат с диня.
- Препоръчва се да се ядат плодове с черен дроб, жлъчен мехур, както и с запек, артрит и хипертония.
- Помага да се отървем от глада.
- В динята са антиоксиданти, които предотвратяват ранното стареене, появата на ракови клетки и подобряват зрението.
- Прекрасно вещество от много проблеми и заболявания - фолиева киселина, също е част от динята. Той влияе върху развитието на човешкото тяло, подобрява състоянието на кожата, участва в процеса на клетъчно деление и подобрява храносмилането.
Варианти на диети
Има няколко възможности, как да използвате диня, за да спомогнете за насърчаване на загуба на тегло.
- Диня моно диета. Тази опция помага в кратко време да се отървете от излишните килограми, но има едно минус - голяма вероятност, след известно време, килограмите да се върнат. Използвайте тази опция не повече от 5 дни. Ежедневното меню за този период е много скромно - диня и вода, между другото, тя трябва да бъде не по-малко от 2 литра. Най-добре е да ядете 6 пъти на ден, за да задоволите нуждите на тялото от храна и няма да се чувствате гладни. За да разнообразите по някакъв начин менюто, направете сок от диня или глазури.
- Има и по-лесна версия на диетата, която ще ви помогне да се отървете от излишните килограми и да запазите резултата за дълго време. Трябва да ядете каквато и да е количество диня след всяко хранене, след около половин час. Също така от това зрънце трябва да бъде последното ви ястие, някъде 3 часа преди лягане. Този метод може да се използва толкова дълго, колкото е желано. Опитайте се да се уверите, че основните ястия не се правят от вредни храни и напитки.
- Дни за разтоварване. Преди да започнете да отслабнете с диня, опитайте да използвате дни за разтоварване. Изберете ден
за една седмица, когато ще ядете само диня, най-добре е да е почивен ден. Ако разбирате, че обикновено толерирате този тип ограничение, тогава вече можете да отидете в диетата диня.
Противопоказания за използването на диня
Това ядро не се препоръчва за жени през последния период на бременността, тъй като те не се нуждаят от допълнителен диуретик.
Не комбинирайте динята с други продукти, за да не почувствате някакъв дискомфорт в червата.
За да не навредите на тялото си и да не причинявате диария или дехидратация, яжте един ден не повече от 2 кг диня на ден.