Много хора са чували за наистина чудотворните свойства на лененото масло. Включва способността му да намалява теглото. Специалистите по храненето наистина препоръчват този продукт да се отслабва, но предупреждават за възможни неприятни последици от неговата злоупотреба. Трябва да разберете как да пиете ленено масло, за да отслабнете, в противен случай можете да разрушите храносмилателния процес, за да постигнете точния противоположен ефект.
Как да пием постно масло за отслабване?
Простият прием на този продукт няма да доведе до загуба на тегло, трябва да се комбинира със здравословна диета и физически упражнения. Освен това трябва да се има предвид, че лененото масло изисква специални условия на съхранение - в хладилник, в плътно затворени контейнери за не повече от 1 месец, не може да се подлага на топлинна обработка. В противен случай, тя ще стане вредна и нямат положителен ефект върху тялото няма. Задължително условие е да измиете маслото с много топла чиста вода.
Отговаряйки на въпроса как правилно да се пие ленено масло, за да отслабнете, специалистите дават няколко варианта на диети с участието на този продукт.
- Меню за плодове и зеленчуци: основата - пресни зеленчуци и плодове, ядки, сокове, с добавяне на 1 чаена лъжичка ленено масло сутрин и вечер, можете да добавите продукта в салати или да ядете отделно, като пиете чаша вода.
- Протеиново меню: базово - кисело мляко, яйца, пилешки гърди, риба, пара или варени зеленчуци. Ленено масло се прибавя към готови готвени ястия 1 или 2 пъти на ден.
- Вегетарианско меню: основата е цяла царевична каша, пълнозърнест хляб, бисквити, сушени плодове и пресни плодове, пресни зеленчукови салати с ленено масло два пъти дневно.
- Едно балансирано, нежно меню предлага използването на хранителни вещества от всички групи - протеини, мазнини, въглехидрати. За закуска можете да ядете
омлет или овесена каша с ленено масло; за обяд - зеленчукова супа, подправена с чаена лъжичка ленено масло; за вечеря - парче месо или риба с пресни зеленчуци и превръзка от ленено масло.
Колко може да пиете постно масло за отслабване?
Освен че знаете как да пиете ленено масло за отслабване, трябва да имате предвид дозата му и често приеми. Диетичният курс с ленено масло е предназначен за 2-3 месеца, след което трябва да направите 30-дневна почивка и повторете курса отново. Максималната дневна доза е 2 супени лъжици. Те трябва да се разбият в чаени лъжици и в тази форма да консумират нефт за закуска и вечеря.