Как да се справим с запек?

Констипацията се диагностицира, ако човекът не е ходил на тоалетната "дълго време" в продължение на три дни или повече. Този проблем може да се случи при всички. И като правило нарушения с червата се случват в най-решаващия момент. Ето защо, знаейки как да се справяте със запек няма да навреди на никого. Особено можете да се излекувате у дома си, като използвате безопасни фолклорни методи.

Как да се справим със запек у дома?

За лечение на запек е необходимо. Това е само на пръв поглед явлението изглежда напълно безопасно. Всъщност, колкото по-дълго екскрементът не се появява, толкова по-вероятно е организмът да бъде отровен. Всичко, защото отпадъците от червата не се отстраняват и накрая започват да отделят токсини - вещества, които са опасни за здравето.

Обърнете внимание как да се справите със запек, често е необходимо за момичетата по време на диета - избраните дажби в повечето случаи са небалансирани. Но, разбира се, затруднено дефекация се наблюдава не само при отслабване. Подобни средства помагат да се справим с него:

  1. Едно отлично лекарство е рициново масло. Вземете една лъжица веднага след откриването на проблема и вашето здраве скоро ще се върне към нормалното. Но тъй като маслото понякога нарушава храносмилането, то не се препоръчва при бременни жени.
  2. Вкусно и лесно да се отървете от запек може да бъде с моркови, зеле, домати, ряпа, краставици. Зеленчуците могат да се хранят отделно или в салата. Ако е възможно, зареждайте с растително масло.
  3. Как да се справим с запек е известен отвара от корените на глухарче. Такова лекарство не дава непосредствен резултат, но ако се приема редовно, то със сигурност ще подобри храносмилането.
  4. Изключително ефективни млечни продукти: кефир, кисело мляко, кисело мляко.
  5. Морската кале засяга състоянието на червата. Ако периодично го ядете, можете да забравите за запек.
  6. Бързо се справят с непостоянството на смес от сушени плодове, които задължително трябва да присъстват сушени сини сливи.

Как да се справяме с хроничния запек с помощта на физическото възпитание?

Физическото въздействие помага не само при хронични случаи:

  1. Масаж на стомаха по посока на часовниковата стрелка около пет минути.
  2. Прилийте и направете "велосипед". Това упражнение активира работата на червата.
  3. За да се предотврати запек, в спортната зала трябва да се направи удар, за да се укрепят коремните мускули .