Медът е уникален естествен деликатес, който изобилства от полезни вещества. Техният списък включва витамини B , C, PP, различни ензими, етерични масла, минерали - повече от 300 активни съставки. От тази статия ще научите каква е калоричната стойност на меда и как можете да го използвате за отслабване.
Калорично съдържание на мед
100 грама природен продукт представляват 327 kcal. Това е почти същото като при пшеничен хляб или кондензирано мляко - само за разлика от тези храни, медът е невероятно здрав.
Не е тайна, че медът има голям брой сортове. Така например, лекият липа и медът от цветя съдържат не повече от 380 калории, но тъмните сортове от трева са с по-високо съдържание на калории - от 390 до 415 kcal.
Въпреки това, високото калорично съдържание на мед осигурява фруктоза, а не захар, така че този продукт е полезен за здравето.
Колко калории са в лъжицата мед?
Не всяка къща има миниатюрна кухненска скала, така че е по-удобно да се вземе предвид калоричността на меда, като се измерва с лъжици (без слайд):
- в една чаена лъжичка може да се побере 8 g продукт, а съдържанието на калории в такава мярка е 26 kcal;
- в супена лъжица се поставят 17 г мед и калорийната му стойност е 56 ккал.
За да извлечете максимума от меда, никога не го поставяйте в горещ чай - от високи температури (повече от 60 градуса) много от неговите положителни свойства са унищожени.
Как медът ви помага да отслабнете?
Медът съдържа ценни аминокиселини, витамини и минерали, които допринасят за сложното пречистване на организма, повишават метаболизма и вследствие на това ускоряват скоростта на загуба на тегло. В същото време също не е необходимо да се увлича от него, тъй като редовното му използване неизбежно води до увеличаване на дневното съдържание на калории в диетата, което, напротив, предотвратява загубата на тегло.
Как да вземем мед за отслабване?
Има няколко начина да отслабнете с мед и ние ще разгледаме най-популярните:
- В половин чаша топла вода разсипете супена лъжица мед и изцедете парче лимон. Това съединение трябва да се пие преди закуска и един час преди вечеря, а след това - да се правят упражнения или почистване на къщата. Това ускорява метаболизма и почиства организма.
- В чаша топла вода добавете лъжица мед и лъжица канела. Пийте напитка преди закуска всеки ден.
Тези рецепти имат благоприятен ефект върху метаболизма и здравето като цяло. Не забравяйте, че ако добавите мед към диетата, трябва да премахнете всички останали сладкиши, сладкиши и бял хляб от менюто, в противен случай, поради излишъка на въглехидрати, няма да отслабнете, но дори можете да наддадете на тегло.
Препоръчително меню за протеини - например това:
- Преди закуска: напитка от мед (според описаните по-горе рецепти).
- Закуска: няколко варени яйца или половин пакет от извара, ябълка, чай без захар.
- Обяд: месна супа или част от елда с говеждо месо.
- Следобедна закуска: чай с чаена лъжичка мед (лека закуска, без смесване).
- Вечеря: риба или пиле с гарнитура от зеле, тиквички или броколи.
Такава диета бързо ще ви отведе до целта, ако не добавите нищо допълнително към нея.
Как да използвате мед за отслабване?
Като допълнителни мерки можете да препоръчате меден масаж или медна обвивка -
- Меден масаж . Нанесете тънък слой мед върху проблемните области и направете пластични движения. Продължете, докато медът стане прекалено лепкав и перлено. Това не е много приятна процедура, но е много ефективна.
- Мед обвивка . Нанесете смес от мед и канела на прах (1: 1) върху проблемната област с тънък слой, обвийте хранителния филм, легнете под одеялото. След 1-2 часа можете да изплакнете композицията.
Тези процедури се извършват в един ден, по-добре - през нощта, след като са в покой. Не им се препоръчва да бъдат изразходвани в критичните дни.