За много хора загубата на тегло се превръща в житейска материя - те натрупват тегло, а след това с помощта на невероятни диети се изхвърлят и след това се връщат към обичайната си, но първоначално неправилна диета, те се връщат отново. Вместо да следвате това не по най-директния път, по-добре е да преразгледате хранителните си навици като цяло. Да, е по-трудно от 7 дни да "седя" на краставици с кефир, резултатът ще трябва да изчака по-дълго, но повече няма да изчезне никъде - теглото ще се стабилизира и ще спре "скачането". Ако просто мотивирате желанието да промените фигурата, използвайте допълнителна мотивация .
Мотивиране на снимки за отслабване
В интернет има огромен брой общности за отслабване, различни форуми и сайтове, които предлагат картинки-мотиватори. За да направите ефектът от тях не краткосрочен, а дълготраен, най-добре е да ги отпечатате и да ги поставите навсякъде, където периодично изглеждате: например на вратата на хладилника, на бюрото, близо до огледалото в банята, на стената срещу масата, г. Особено добри са забавните мотиватори за отслабване, които помагат да се улесни мотивацията. Много е важно да не гледате везните, но игриво, не само заради красотата, но и заради здравето. Повечето храни, които трябва да се изхвърлят в рамките на здравословна диета - мазни, пържени, сладки, брашно - са вредни за организма. Връщайки се към правилното хранене, вие не само нормализирате теглото вечно, но и ще бъдете в състояние да донесете огромни ползи за всички системи и особено за храносмилането и отделянето.
| | | |
Мотиватори за отслабване на хладилника
Хладилникът е идеалното място да поставите мотиваторите си за отслабване. Между другото, различни неща могат да се използват като тях:
- снимки на себе си тънки (използвайки Photoshop или от миналото);
- най-неприятната снимка на себе си, където е надвишено тегло - няма допълнителен апетит и винаги има напомняне за причината, поради която навлизате в нови навици;
- насърчаване на надписи - "Напред, не стъпка назад!", "Вече минус едно, или ще бъде!" и т.н.
- списък на разрешените продукти;
- списък на забранените продукти;
- апетитни снимки на здравословни зеленчукови ястия и салати - да ги виждат и искат;
- снимки на хора, които вече имат фигура, за която сънувате;
- забавни снимки и мотиватори на снимки;
- рецепти за прости и здравословни ястия;
- списъкът на покупките за отслабване - 1% кефир, Пекинско зеле, краставици, пилешки гърди, кисело мляко без сладки пълнежи, грейпфрути , зеленчуци и др.
- списък на целите, за които сте се заели за себе си ("като вашия съпруг повече", "купете размер на дрехите S и го носете", "бъдете красиви в бански костюми", "подобрете физическото здраве", "станете по-леки и по-грациозни" и др. ) ..
Ако вземете сериозно хладилника, можете да го украсите, за да го приближите, не сте достигнали за вредна, но вкусна храна, а напротив, зад най-полезния и подходящ за отслабване.
| | | |
| | | |
Мотивационни филми за отслабване
Вместо да организирате почивка на корема през почивните дни, можете да направите полезно и интересно нещо - да гледате филм за загуба на тегло.
- "Корпорация" Храна " , САЩ, 2008 г. (документален филм). Този филм разказва за тайните на американската хранително-вкусова промишленост и за това какви големи компании се развиват.
- "Fat Men" , Испания, 2009 (комедия). Този забавен филм разказва за група хора, които са с наднормено тегло, които не мислят за диета и говорят за много извън тематични теми. Освен това много от тях мислят за това - не е ли по-лесно да го оставяте така, както е?
Има много достойни филми за намаляване на теглото, а освен това, на почти всеки забавен телевизионен канал има поне едно шоу, което засяга въпросите за корекцията на теглото. Ако се желае, всичко, което може да се използва за мотивиране и непрекъснато придвижване към целта.