Диетата е само временна, дори по-правилна, краткосрочна мярка за премахване на излишните килограми. Седейки на диета, трябва да осъзнаете, че веднага след като се върнете към старите грешки, незабавно се върнете и загубените килограми. Ето защо, използвайте само диети, за да се отървете от превъзходството и за да сте във форма през цялата година, трябва да наблюдавате компетентно вашата диета.
Това е проблемът на превес, който вълнува много жени след раждането. В крайна сметка, събраните килограми не са резултат от лакомия, а само от очакваната физиологична реакция на организма. Неразбирането на това какво да правиш с новото си тяло и как да върнеш старите форми води до постнатална депресия на милиони млади майки.
Може би един добър пример е точно това, което е необходимо за повишаване на морала. В този случай ще ви разкажем за истински войник с наднормено тегло след раждането - Яна Рудковская.
праистория
Яна Рудковская е известен телевизионен водещ и продуцент Дима Билан. В допълнение, тя е и съпругата на известния фигурист Евгени Плюшенко. Никой не се съмнява, че с такъв социален и личен живот човек непрекъснато трябва да се грижи за себе си.
Наскоро тя роди първото дете, но щастието на майчинството придоби характера на горчивина - това бяха мислите на Яна Рудковская за спешна диета.
С увеличение от 168 см теглото на Яна Рудковская винаги е било завидно - 50 кг. След раждането жената добави 15 кг.
Заедно с диетолог, Рудковская разработи индивидуална диета, базирана на истинския еликсир на младостта - кефир. Яна Рудковская седна на диетата на кефира почти веднага след като напусна болницата за майчинство. И за първата седмица загубиха ценени 5 кг.
Правилата на диетата
Както вече казахме, основният продукт е кефирът. Диетата трае 7 дни, след което или трябва да предприемете почивка, или просто
преминете към балансирана, но нискокалорична диета.
Първите два дни са най-тежки. За 1,5 литра кефир на ден и нищо повече. Въпреки това до края на втория ден гладът постепенно намалява, стомаха свикна с нова диета.Останалите пет дни от диетата след раждането на Яна Рудковская се състоят от следното меню:
- закуска - 1 твърдо сварено яйце;
- вечеря - варено пилешко филе;
- вечеря - пилешки бульон.
Между храненията трябва да пиете един литър кефир на ден като цяло и също да пиете много вода. Част от бульон и пилешко филе - 300 гр. С филето трябва да отстраните кожата и бульонът трябва да бъде приготвен от чисто бяло месо
,След диета
Колко бързо Яна Рудовская загуби тегло, все още изглежда подозрителна в очите на журналисти и феновете. Жена е заподозряна в сурогатно майчинство, просто защото никой не може да повярва, че загубата на тегло толкова бързо е реално.
Самата Рудковская обяснява всичко просто - без да има власт над диетата, която не може да направи. Тя не си пощадила и веднага започна да работи върху себе си, седнала на кефир не само на базовата седмица, но и на всеки два месеца. И ако една жена с такъв работен график е в състояние да намери сила в твърда диета, тогава те трябва да бъдат намерени в домашния указ на майките.
В крайна сметка, кефирът е истинско съкровище за тези, които губят тегло. Това кисело мляко напитка потушава глада, осигурява протеини,
Известният учен и биолог Мечников основателно е смятал, че хората остаряват, точно защото не пият кефир, или по-скоро, защото без кефир техните черва просто изгниет от неразрешени остатъци от храна.
В допълнение, кефирът е особено полезен за жените след раждането. Изведнъж променен хормонален фон и реорганизиращо тяло водят до запек и стомашни разстройства. Кефирът облекчава дисбактериозата , детоксифицира и ви позволява да забравите за проблеми с храносмилането.