Въпреки факта, че жените от време на време се "разбиват" дори и по най-простите и хуманни диети, много успяват да оцелеят в такива системи, които изглеждат абсолютно "гладни". Например, много фенове са спечелили т. Нар. Чиста диета, която съществува в две версии: една седмица и две. Този метод за отслабване ясно може да си позволи само най-здравите хора, защото в противен случай може да влоши някое от хроничните заболявания.
Изчистена диета с изход
Преди да използвате такава диета, би било добра идея да направите ден на гладно, така че тялото да е подготвено за предстоящите тестове на нискокалорична диета.
Към диетата можете да добавите само обикновена или минерална вода, зелен чай и плодови сокове, за предпочитане разредени с вода.
Така че, помислете за менюто на постно диети за една седмица. Тези храни трябва да се разделят на 5-6 хранения и да се хранят равномерно през целия ден, когато гладът застава:
- Понеделник - 1 литър мляко (не забравяйте, че можете да пиете вода и чай).
- Вторник - пакет от извара, 3-4 чаши неподсладен сок.
- Околната среда е само един литър минерална вода и допълнително вода.
- Четвъртък - 4 печени картофи без сол, 3-4 чаши сок без захар.
- Петък - само пет ябълки (около килограм, т.е. доста големи ябълки) и вода.
- Събота - 200 грама варено говеждо, без сол (може да се подправя), 3-4 чаши сок без захар.
- Възкресение - един литър кефир и неограничен - вода.
Успехът на тази строга диета за пиене зависи само от това колко точно се придържате към нея. Ако сте включили нещо в диетата, можете да хвърлите и да започнете отново. Това е в една девствена версия, че тази диета ви гарантира голяма загуба на тегло - до 5 килограма.
Оставете я внимателно, първо добавете течни житни и супи пюре и само след 3 дни добавете твърда храна. От употребата на мазнини и сладки трябва да се въздържате за една седмица или две след края на диетата. Това е правилният начин да излезете от диетата си, за да оправите резултатите.
Слаба диета: 14 дни
Вероятно вече си представете, каква ще бъде схемата за този вариант. Заедно с правилния вход и изхода такава слаба диета ще бъде опъната за 20 дни. Разбира се, за да влезе в диетата трябва да бъде постепенно и много внимателно: на първия ден, изключване на сладки и мазнини, във втория - оставете само зърнени култури и супи, а на третия ден организира за разтоварване на течна овесена каша. След това можете да започнете диета, която обещава загуба до 8 килограма за две седмици.
- 1 ден - зелен чай (неограничен);
- Ден 2 - 4 чаши кисело мляко, 2,5% съдържание на мазнини;
- Ден 3 - 1,5 литра минерална вода, чиста вода без ограничение;
- 4 дни - 1 ябълка (голяма), водата е неограничена;
- Ден 5 - 4 чаши мляко, 3.2% съдържание на мазнини;
- Ден 6 - зелен чай, неограничена вода;
- Ден 7 - 4 чаши мляко, неограничена вода;
- Ден 8 - 2 ябълки, неограничена вода;
- Ден 9 - литър кефир - 2,5% съдържание на мазнини;
- 10 дни - 2 краставици, водата е неограничена;
- Ден 11 - зелен чай, неограничена вода;
- 12 дни - един литър мляко (2,5 - 3,2% съдържание на мазнини);
- Ден 13 - 3 ябълки (може да бъде голям);
- Ден 14 - минерална вода.
Изходът от диетата трябва да бъде бавен: първо ядете млечни продукти и ябълки, всеки ден добавете зърнени храни, един ден по-късно - супа и само след това влезте във втората чинийка.
Ако имате някакви здравословни проблеми, включително и склонност към припадък, е по-добре да не губите тегло върху такава диета. Това е много труден метод и ако след него не ядете много ограничени, теглото бързо ще се върне обратно.