Преди да изберете подходящ начин за отстраняване на наднорменото тегло, консултирайте се с диетолог. Само с него ще можете да изберете най-добрия вариант, който ще ви помогне да се разделите с допълнителни паунда и да не навредите на вашето здраве.
В това, на собствения си опит, известният певец Алус бил убеден.
Диета за отслабване от Alsou
Известно сега, като диета за мързеливият от Алсу, техниката на загуба на тегло се появи доста отдавна. Певецът се опита само ефективността на този метод.
Менюто на тази диета е проста. 90 грама черен горчив шоколад се разделят на 5 равни части, които трябва да се консумират през деня. След като се изяде част от шоколада, не можете да пиете в продължение на три часа. След това чаша силно натурално кафе се пие без захар и мляко. Между това можете да пиете зелен чай, отново без нищо, или просто вода.
Както виждате, от гледна точка на менюто диетата Alsou е една от най-лесните. В допълнение, това е доста ефективно: за един ден такова хранене отнема до 1 кг тегло. Това обаче е доста трудно средство за отслабване.
Шоколадовият диета Alsu е категорично противопоказан при бременни и кърмещи жени, хора с хронични заболявания, по време на следоперативна рехабилитация и просто в случай на отслабен имунитет.
Дори абсолютно здрави хора се препоръчва да продължат диетата не повече от 6-7 дни. И в случай на заболявания или други признаци за безпокойство, незабавно спрете.
Друг недостатък на такава диета е високата вероятност за бързо изчезване на теглото в първия месец след нейното прекратяване. След като се опита такава диета, певицата Алсу бързо го отказа, защото се почувствала зле: започва да се замайва, апетитът намалява, момичето става раздразнително и нервно.
Подобен вариант на храненето според Alsou може да бъде от значение само в случай, че резултатът е необходим незабавно. Шоколадово-кафе менюто може да бъде отличен пример за почивен ден.
Днес, ако трябва да коригирате теглото си, певицата използва по-здравословен и по-полезен начин за отслабване - балансирана диета.
Сега загуба на тегло от Alsou предлага следното меню:
- сутрин - каша на мляко;
- ден - ястия от риба и нискомаслено месо;
- вечер - салати от зеленчуци или плодове, кисело мляко, нискомаслено извара.
Също така е важно да се разделят количествата консумирани калории на ден. Закуска и вечеря - 25% и 40% - за обяд. Останалите 10% попадат на междинни закуски. Това може да са ядки, сушени плодове , зеленчукови и плодови сокове и коктейли.