Кефир диета за 7 дни ще загуби ефективно 10 кг или повече от наднорменото тегло. Този метод за отслабване е много популярен. Но не се препоръчва да го държите твърде дълго.
Условия за отслабване на кисело мляко
По време на 7-дневната кефирска диета трябва да се консумира само кисело мляко с ниско съдържание на мазнини - до 1,5 литра на ден, 1 литър чиста минерална вода без газ и няколко чаши прясно приготвено кафе. Тази диета е трудна за придържане, така че можете да прибягнете до диетата на елда-кефир на 7 или друга по-нежна опция.
Меню от кефир диета за 7 дни
- Понеделник: 1,5 литра кефир и 1 варен картоф.
- Вторник: 1,5 литра кефир и нискомаслено извара.
- Сряда: 1,5 литра кефир и пресни зеленчуци.
- Четвъртък: 1,5 литра кефир и варена риба.
- Петък: 1,5 литра кефир.
- Събота: 1,5 литра кефир и плодове.
- Неделя: минерална вода без газова и зеленчукова салата.
При тази диета, дневната доза от кисело мляко и други съставки трябва да бъде разделена на 6 равни части, всяка от които трябва да се консумира на всеки 2 часа (от 10.00 до 20.00 часа). В допълнение, за да се успокои стомаха и бързо да заспите, се препоръчва да изпиете малко количество кефир преди лягане.
Изходът от диетата с кефир в продължение на 7 дни трябва да бъде постепенно. През първите дни (7-10 дни) е необходимо да се ядат порции, зеленчуци и плодове. Резултатът от диета за 7 дни е с минус 7-10 килограма. Но това е само, ако се спазват всички правила.
Трябва да се отбележи, че това е една от малкото диети, които нямат отрицателно въздействие върху здравето и са доста ефективни. Това се потвърждава от факта, че теглото намалява постепенно и като правило не се наема по-късно. И най-важното е, че диетата с кефир допринася и за почистването на червата от вредни вещества, което е много полезно за здравето.
Противопоказания диета с кефир
Подобно на всички други методи за отслабване, диетата на кефира в продължение на 7 дни също има своите противопоказания. Строго се забранява да се придържате по време на бременност и кърмене, хора, които имат ракови тумори и заболявания на сърдечно-съдовата система и бъбреците. За да забравите за този начин да се отървете от наднорменото тегло, имате нужда от язва на дванадесетопръстника и стомаха, остра форма на гастрит, както и възпаление на жлъчния мехур и панкреаса.