Кефир диета на Лариса Долина

Мнозина помнят, че Лариса Долина е много тежка жена, но сега е тънка и красива и изглежда по-млада от преди 20 години. Това е блестящ пример за това как човек може да се справи с пълнотата и да намери тънко, умно тяло с помощта на усилията си. Помислете какво е диетата на Кефир на Лариса Долина.

Kefir диета Valley: функции

Долината Лариса и нейната диета с кефир вдъхновяват надежда в много жени. Трябва обаче да се отбележи, че опцията за диета, изчислена за 7 дни, не води до такава невероятна загуба на тегло. Кратките диети винаги са само начин за подреждане на тялото преди празниците (или непосредствено след тях). Те не дават дългосрочни резултати.

Факт е, че наднорменото тегло е мастни депозити. И те физически не могат да изчезнат по-бързо от 1 кг на седмица при нормални условия за тялото. С други думи, отказвайки храна, поставяте тялото в стрес и той вярва, че периодът на глада е дошъл. Това го кара да намали метаболизма и да харчи още по-малко калории. Да, ще отслабнете тази седмица, но ако започнете да ядете както обикновено, тялото ви веднага ще започне да съхранява мазнините в случай на следващ глад - и това ще бъде много ефективно, тъй като метаболизмът се намалява и минималната калоричност се изразходва за жизненоважни функции. Ето защо е почти невъзможно да отслабнете за кратка диета и да не се възстановите след нея.

За да отслабнете завинаги, трябва да преминете към правилната нискокалорична диета, като елиминирате всички мастни, пържени и сладки. Ако такава храна се превърне в начин на живот, ще забравите, че щом животът ви се състои от постоянни промени в теглото и опити за отслабване.

Връщайки се към кефирната диета на Лариса Долина, заслужава да се отбележи, че е съвсем подходящо за елиминиране на килограмите за кратко време. Също така, тя може да се използва като почистване и нормализиране на червата преди преминаване към здравословна диета.

Кефир диета Лариса долина: менюто

Важна характеристика на тази диета е, че последното хранене трябва да завърши не по-късно от 18.00 часа. Освен това има изискване за основния продукт - кефирът трябва да бъде 1% мазнина. Всички продукти трябва да бъдат разделени на 4-5 равни порции и да се хранят на интервали от около 3 часа. Всички ястия се приготвят и консумират без сол и захар.

  1. 1 ден - 400 грама печени картофи и 2 чаши 1% кефир.
  2. Ден 2 - 2 опаковки извара без мазнини и 2 чаши 1% кефир.
  3. Ден 3 - 2-3 ябълки или портокал или круша и 2 чаши 1% кефир.
  4. 4 дни - една варена пилешка гърда с подправки, но без сол и 2 чаши 1% кефир.
  5. Ден 5 - 2-3 ябълки или портокал или круша и 2 чаши 1% кефир.
  6. 6 дни - една 1.5-литрова бутилка газирана вода за пиене.
  7. Ден 7 - 2-3 ябълки или портокал или круша и 2 чаши 1% кефир.

За да запазите резултатите от диетата, трябва да изоставите цялото брашно, мазни, пържени сладки за още 2-3 седмици - толкова време е необходимо тялото да сведе до минимум "да се използва" за ново тегло. Между другото, киселото мляко е много полезно за тялото и ще бъде много добро, ако го приемете като правило, за да го пиете винаги преди лягане или следобедна закуска. В бъдеще могат да се допускат вредни и сладки ястия няколко пъти седмично. След такава загуба на тегло, трябва непрекъснато да контролирате теглото и ако стрелката на везните стръсква нагоре, е необходимо отново да се откажат от нехранителните ястия.

Повторете тази диета не може да бъде повече от 3-4 пъти годишно с интервали от поне 3 месеца. Това е небалансирана диета и най-доброто от всичко е подходящо за спешни случаи, а не за отслабване в пълния смисъл на думата.