По улиците на Париж тънки крака в jackboots и тънки талията, които, изглежда, могат да бъдат събрани с два пръста. Френски жени се учат от детството: само един тънък човек има право да се нарече жена и "жената" във Франция звучи гордо! Френската диета е преди всичко умереност в храната. От детството майките слагат на чиниите малко по-малко, отколкото могат да ядат. И за да накараме всички да изядат до последната троха и да не говорим! Ето защо френските жени са склонни да се забавляват с храна, да се наслаждават на всяка част от нея. Чувствайте се като истинска французойка с помощта на френска диета.
Първо трябва да се запознаете с принципите, на които се основава френската хранителна система:
- Френското меню е доминирано от пресни зеленчуци и плодове. Това е свежо. Една истинска французойка никога няма да яде стари ябълки и развалени домати.
- Всяко хранене е разнообразно и балансирано: много зеленчуци и зърнени храни, парче месо или домашни птици, хляб от пълнозърнесто брашно. Маслото е само маслинено и истинско кремообразно. Френската жена няма да позволи да размаже маргарина върху хляба.
- След вечеря можете да се поглезите с десерт. "Каква е тази диета, на която се допускат десерти?" - питате. И цялата тайна е, че френските жени не ядат цялата част, но само половината.
- От всяко хранене френските жени правят истински празник - те прекрасно обслужват масата, поставят уреди, чаши за вино. Те ядат бавно, като се наслаждават на всеки парче. В същото време можете да включите мека и мека музика. И няма храна пред телевизора!
- Има френски жени, които предпочитат у дома, защото само за да можете да контролирате свежестта и качеството на продуктите. Те готвят ястия, които са безопасни за фигурата у дома: месото и рибата се пекат на скара и се гарнират с пресни зеленчукови салати.
- Те също са много внимателни за здравето си - не бира и цигари, медицински стимуланти за отслабване. Жителите на Франция се опитват да ходят по-често, да излизат от природата, да дишат чист въздух в паркове и площади.
Самите френски жени се шегуват за тайните на успеха на френската диета: "сутринта чаша, чаша и секс вечер, само секс вечер. Ако това не помогне, изключете брашното ». Всъщност има по-малко стриктна версия на френската диета, предназначена за една седмица, която помага да се загубят до 5 кг от наднорменото тегло.
Меню на френската диета за 7 дни
1 ден
За закуска пиете само чаша кафе без захар.
За обяд яжте салата от домат, две твърдо сварени яйца и листа от маруля. Салата не зарежда.
Вечерята се състои от варено говеждо или пиле (100 гр.), Което е обвито в листа от маруля.
2 дни
От сутрин до кафе без захар добавете парче черен хляб.
За обяд яжте само парче варено телешко с размера на ръката си.
Вечерята се състои от 100 грама нарязан варен колбас и отново листа от маруля.
3 дни
Закуската е същата като на втория ден - неподсладено кафе и парче ръжен хляб.
За обяд подгответе яхния от един морков и домат, задушени с растително масло. За десерт - мандарина.
Вечерята се състои от салата от две твърдо сварени яйца, 100 грама варено пиле и листа от маруля.
4 дни
За закуска вече обичайно кафе без захар и парче хляб.
За обяд можете да ядете един настърган морков, варено яйце и 2 малки парчета сирене.
Вечеря - това са 3 от всеки плод (с изключение на бананите) и 2 чаши нискомаслен кефир.
5 дни
Закуската се състои от настърган морков, който се измива с прясно изцеден сок от един лимон (може да се разрежда с вода).
За обяд ядете парче нискомаслена варена риба, размера на дланта си, с гарнитура от домат.
За вечеря, само 100 грама готвено говеждо месо.
6-и ден
За закуска пийте само кафе без захар.
За обяд - ролки варено пиле (100 г) и маруля.
И за вечеря, готвено говеждо отново отново в същия размер, както в ден 5.
Ден 7
Закуската се състои само от зелен чай без захар.
Обяд е парче варено пиле с размер на дланта ви и един грейпфрут.
На вечеря, изяжте няколко парчета варено наденица.
За да се придържате към френската диета трябва да бъде строго, само грейпфрут на последния, на седмия ден, можете да, ако искате да замените големия портокал. Само по този начин можеш да довършиш духа
И още една точка за тези, които планират да попълнят семейството - ако искате да забременеете момче, френската диета препоръчва добавянето на повече храни с високо съдържание на калий и натрий във вашата диета. Но за продукти с високо съдържание на калций и магнезий, заслужава да се отбележи, че тези, които искат да раждат момиче. Тази диета трябва да се спазва и за двамата родители един месец преди зачатието, бъдещата майка още 2 месеца след това.