Сезонът на дините е много кратък и много от тях се стремят да се насладят на свежия си сладък вкус, като ядат много големи количества от този плод. Ето защо информацията за колко захар се съдържа в динята е необходима за диабетици и хора, които искат да отслабнат.
Колко захар е в динята?
Динята е един от най-сладките плодове. Количеството захар в динята е от 5 до 10 g на 100 g пулп (в зависимост от сорта), енергийната стойност на тази част е от 45 kcal. Съдържанието на захар в динята определя главно фруктозата , която преобладава над захарозата и глюкозата.
Ако ядете диня на малки порции (200-300 грама), това няма да навреди на вашето здраве, но ще повиши леко нивото на кръвната захар. Основният проблем е, че хората трудно се ограничават до малка част от сладката каша, а ако ядете килограм диня наведнъж, ще бъде 50-100 грама захар.
Опасността от захар в динята също нараства и защото този плод съдържа много малко влакнини, които в богатите си продукти не дават на глюкоза, захароза и фруктоза прекалено бързо накисване.
При диабет и затлъстяване количеството захар трябва да бъде ограничено. Такива хора могат да консумират диня на 150-200 г три или четири пъти на ден, но в същото време ограничават други въглехидратни храни.
Ползите от динята
С умерена консумация на диня е много полезно. Сокът съдържа много алкали, които имат положителен ефект върху бъбреците и пикочната система. За да измиете бъбреците пясък и камъни, яжте диня всеки ден в продължение на 2 седмици. Дневна порция - 1-1,5 кг, разделена на 5-6 приеми. Можете обаче да използвате този метод само след като се консултирате с лекар.
Диня и хора, страдащи от подуване помощ. Този плод има силен диуретичен ефект и ефективно премахва излишната течност. Просто не стойте пред диня е нещо солено. най-силният
Пулпът на диня помага за почистване на черния дроб на токсични вещества. Лекарите препоръчват да ядете този плод, след като сте взели силни медикаменти и антибиотици.
В допълнение към захарта, динята съдържа много полезни вещества. Много е важно за сърдечно-съдовата система, магнезий , в големи количества, съдържащи се в целулозата на този плод. Желязото, което също е богато на диня, служи като превенция на анемията.
Динята съдържа много органични киселини, както и витамини. Благодарение на тези вещества в организма се ускоряват храносмилателните и метаболитните процеси.