Има огромен брой диети за хора, които искат да отслабнат. Много от тях се основават на факта, че вечерта след определено време е забранено. Реално ли е да отслабнете, ако нямате нищо след 6 и откъде идва това ограничение?
Първо, вечерта, след около шест, повечето хора са с намалена двигателна активност. Пристигайки вкъщи след труден работен ден, много хора седнат пред телевизора и се хранят на капката. Тялото няма време да прекара получения енергиен потенциал, така че допълнителните калории се превръщат в мазнини.
На второ място, вечер храносмилателните органи са в покой. Храната, която постъпва в стомаха вечер, практически не се смила и е в нея до сутринта, което отрицателно засяга работата на целия организъм.
Колко можете да отслабнете, ако не ядете след 6?
Колко можете да отслабнете, ако не ядете след 6, е трудно да се отговори, това зависи от някои фактори. Много хора работят вечер, работят на симулатори, ходят на разходка или водят нощен живот, посещават клубове и дискотеки. Не забравяйте за физиологичните характеристики на тялото, така наречените сови могат да бъдат в състояние на будност до късно през нощта, когато дори при пасивни товари малка част от енергията все още се консумира. Ето защо, отговорът на въпроса колко можете да отслабнете, ако не ядете след 18 часа, трябва да се обърнете особено индивидуално. Някои от тях губят тегло с 15 килограма за няколко месеца, докато други за една седмица показват резултата от само минус 1 килограм. Много рядко има хора, които абсолютно не работят по този начин за отслабване, обикновено има поне леко отслабване.
След шест, ако не сте на диета, можете да ядете, но е по-добре да се въздържате от ядене на висококалорична тежка храна и да се ограничите до лека вечеря. Не преяждайте и веднага отивайте в леглото, защото между последното хранене и съня трябва да отнеме най-малко 3 часа.
Колко бързо можете да отслабнете, ако не ядете след 6?
Ако кажете колко губите тегло, ако не ядете след 6 и колко бързо ще видите видими резултати, тогава не би трябвало да очаквате незабавна загуба на тегло от такава техника. Всъщност резултатът зависи от характеристиките на конкретен организъм и затова е доста трудно да се прогнозира броят на килограмите, намалени на седмица или на месец. Средните видими резултати се наблюдават след няколко месеца. Струва си да се отбележи, че плюс тази диета, не само в намаляването на теглото, постепенно ще започнете да забележите, че тежестта в корема изчезва и вие усещате лекотата и енергията на миналото, които не сте чули по-рано.
Как да се примирим с липсата на храна след шест?
Ако решите да не ядете вечер, струва си да разберете, че това не е диета, която ще приключи седмица или месец. Това е начин на живот, който трябва да бъде наблюдаван всеки ден. Освен това, не ядеш храна след 18.00, си струва да се придържаш към някои правила. На първо място, не можете да се откажете от течностите,
Развиването на навика да не ядете храна след шест години е трудно не само физически, но и морално, така че трябва да се занимавате с нещо. Когато усещането за глад е извън мащаба, можете да опитате да използвате малък трик - измийте зъбите си (тази техника често работи), а също така пийте топла вода или неподсладен зелен чай. След няколко седмици ще стане по-лесно, тялото ще свикне с режима и няма да е трудно да се правят вечери без храна.