Orbitrack за отслабване

Не всеки, който иска да отслабне, ще се осмели да купи орбитак. Първо, това не е твърде евтино придобиване и второ, винаги има страх, че няма да има достатъчно воля да се правят упражнения върху orbitrek за загуба на тегло всеки ден или няколко пъти седмично. Но за тези, които имат силен дух, мотивацията е бързите резултати, които този симулатор постига.

Мога ли да отслабна върху орбита?

Ако смятате, че експертите, orbitrek помага да отслабнете по-ефективно от другите симулатори. Към днешна дата тя се счита за най-ефективна, защото го прави, вие обобщавате предимствата на само три симулатора: бягаща пътечка, велотренажори и стъпала . И високите дръжки позволяват равномерното разпределение на товара по тялото, включвайки мускулите на горната половина на тялото в работата.

Ето защо за онези, които започват класовете, вече няма въпрос дали орбитрекът помага да отслабнете, защото поради еднаквото натоварване първите резултати могат да бъдат заменени още в края на първата седмица на редовните класове - мускулите ще бъдат леко затегнати и ще дойдат на тон. В допълнение, този товар може да изгори 400-600 калории на час, което, разбира се, допринася за загуба на тегло.

Класове в orbitrek за отслабване

За да може машината за упражнения за отслабване да ви помогне да се отървете от наднорменото тегло, не е достатъчно да я купите. Необходимо е да се състави стриктен график на класовете и да се следва стриктно. Препоръчва се да се ангажира най-малко 3-4 пъти седмично в продължение на 30-60 минути (в зависимост от нивото на физическа годност).

Факт е, че тялото има свой собствен механизъм на изгаряне на мазнините, но само започва след 20-30 минути интензивно кардио натоварване. Ако сте ангажирани в рамките на 10-20 минути, вие просто харчите вашите гликогенни хранилища в тялото. Всяка минута, която прекарвате върху симулатора след този завой, причинява на тялото да разделя мастните депозити, което ви прави по-тънки и по-привлекателни. Така тренирайте издръжливостта си и не по-малко от 30 минути наведнъж.

Най-добрите резултати, които ще постигнете, ако се въздържате от ядене един час преди тренировката и 1,5-2 часа след това (можете да използвате белтъчини храни с ниско съдържание на мазнини). Ако резултатите ви са бързи, изключете от диетата прости въглехидрати: бял хляб, тестени изделия, кнедли, сладкиши, сладкиши. Обикновено това е достатъчно, за да отслабнете интензивно (1-1,5 кг на седмица), без да навредите на здравето. И ако основата на вашата диета е нискомаслено месо, зеленчуци и нискомаслени млечни продукти, темпото на загуба на тегло може да бъде още по-интензивно.