Кравец-кефир диета е един от най-популярните летни диети. Продуктите, които са в основата на диетата, имат неутрален вкус, са много достъпни и имат много полезни свойства, които оказват положително влияние върху тялото.
Краставица и кисело мляко: полезни свойства
Най-важното свойство на кефира е лесното слабително действие и способността за възстановяване на чревната микрофлора. Кефирът произвежда вътрешно почистване на тялото, което ви позволява да отслабнете пред очите си. В допълнение, кефирът е ефективен при контрола на шлаките, а чистият организъм винаги има по-бърз метаболизъм.
В допълнение, кефирът е богат на протеини, а храната на тези компоненти ще бъде сравнително балансирана и не е твърде стресираща за организма.
Краставиците, от своя страна, имат лесен диуретичен ефект, който се дължи на голямото количество течност, съдържаща се в тях. По този начин тялото е напълно почистено, което сама по себе си е невероятно полезно.
Кравец-кефир диета: калорична стойност
Краставиците с кефир за отслабване са полезни в това, че имат ниско съдържание на калории. Например, 1% кефир - само 36 калории на 100 грама, а в краставиците - само 15 калории на 100 грама. Така че, дори и да ядете цял килограм краставици на ден и да пиете един литър кефир, тялото ви получава само 360 + 150 = 510 калории! Като се има предвид, че по време на диетата няма да сте гладни, загуба на тегло ще бъде много ефективно. Също така е приятно, че продуктите могат да се консумират поотделно или заедно, като се прави студена супа от кисело мляко и краставици, напомнящи на okroshka.
Диета: кисело мляко и краставици
Кравец-кефир диета е невероятно проста и приятна, и най-важното, абсолютно премахва необходимостта от всичко, за да готвя. Разбира се, заради разнообразието можете да направите студена супа от кефир с краставици и зеленчуци, но ако сте мързеливи, можете да ядете цели краставици и да пиете с кефир.
Основните разпоредби на диетата:
- Трябва да ядете 5-6 пъти на ден;
- дневна дажба - литър 1% кефир (прясно) и килограм краставици;
- Солта и подправките не трябва да се използват;
- цялата диета трябва да се консумира на малки порции на всеки 2-3 часа;
- краставиците имат право да добавят зеленчуци;
- важно е да не прескочите закуската;
- вечерята трябва да се проведе не по-късно от 3-4 часа преди лягане;
- не се допускат други продукти освен кефир, краставици и пресни билки;
- един ден е необходимо да се пие допълнително 1,5-2 литра пречистена вода;
- може да яде кисело мляко с краставица в едно хранене, но при желание, приеми могат да се редуват: закуска - чаша кефир, обяд - краставици и така нататък.
Такава диета може да се наблюдава в продължение на 3-5 дни. Ако се почувствате зле, главата ви е замаяна, вероятно тази система не ви е удобна и не трябва да я продължавате. Ако обаче правите всичко според инструкциите, това не би трябвало да ви се случи.
За диета трябва да се подготвите, 3 дни преди да започне да пие кефир през нощта и да яде
Кефир и краставица: Отзиви
Прегледите на такава диета винаги са положителни. Ако, разбира се, диетата беше строго наблюдавана. Факт е, че да не губите тегло върху такава диета е просто невъзможно, защото е нискокалорично и причинява на организма активно да изразходва мазнините, които са натрупани по-рано.
За 3-5 дни можете да загубите от 2 до 5 кг, в зависимост от това колко наднормено тегло е било по време на започване на диета.