Досега има разгорещен дебат - дали да влезете в ежедневната диета на супа или не. Все по-често младите хора се наслаждават на сандвичи, а бабите им, като гледат това, непримиримо разклащат главите си и се приближават до плочата на ароматна, богата супа. Те, както никой друг, не знаят, че супата е способна както да се затопли, така и в същото време нейното калорично съдържание да е незначително. Има редица супа диети - диета на супа от Бон , диета на зеленчукови супи, диета на целина , диета на лук супа . Всички те са много ефективни и имат много положителна обратна връзка. В тази статия ще намерите най-популярните рецепти за диети на супи.
Зелена супа от Бон
Да се придържате към тази обикновена диета в супа от Бон (наричана още диета за зелева супа) може да бъде по всяко време на годината и не изисква специални разходи. И заедно с супа (в чинията, между другото, само 40 kcal) ще получите много витамини, минерали и всички полезни вещества в зеленчуците. Зеленчукова супа може да се консумира толкова, колкото искате, а в същото време да отслабнете с 6 кг на седмица. И тайната на тази невероятна супа от Бон е съвсем проста: вземете зеле, 5 моркови, 500 г боб, 5 домати, 2 капиляра, 100 мл доматен сок, 2 малки лука, целина, 2 бульонни кубчета и зелени (магданоз, копър) на вкус. Всички зеленчуци се нарязват на малки парченца, слагат ги в голяма тенджера и се изсипва вода, за да се покрият зеленчуците. След като водата кипи, гответе на слаб огън, докато зелето не е меко. След това сезон на супа на вкус.
Също така през седмицата трябва стриктно да се придържате към препоръките за хранене за всеки ден супа диета:
Ден 1 - в допълнение към супата, ядете плодове (бананите са изключени) и пийте много течности, включително и неподсладен чай и кафе.
ІІ ден - освен супа можете да ядете сурови зеленчуци, а за обяд можете да ядете печени картофи. Пийте този ден се препоръчва само вода.
ІІІ ден - на този ден можете да ядете зеленчуци и плодове (с изключение на банани и картофи) и супа. Необходимо е да пиете не-газирана вода, поне 2 литра на ден (ако решите да спрете супата след третия ден, загубата на тегло ще бъде до 3 кг).
IV ден - трябва да ядете супа и всички зеленчуци и плодове (ако ядете банани, ограничете консумацията им до две на ден). Пийте този ден, можете да обезмаслено мляко и вода.
V ден - освен супа, можете да разнообразите менюто си с парче варено пиле (600 грама на ден) и няколко пресни домати. За един ден трябва да пиете 2 литра вода.
VI ден - добавете към супа парче пиле, изпечено във фурната (600 грама на ден) и всички зеленчуци (с изключение на картофи). Пийте много вода с много храна.
VII ден - в последния ден от диетата можете да ядете в допълнение към супата кафяв ориз и всички зеленчуци. През целия ден пиете само вода.
Диета на зеленчукови супи
Диетите върху зеленчуковите супи не трябва да се спазват дълго, но ефективността им няма да ви оставя безразлична - 10 кг в минус една седмица. Принципът на тази супа диета е, че през деня е необходимо да се яде само зеленчукова супа без хляб. Например, в първия ден от диетата готвите супа от гъби (сушени гъби се накисват във вода, след това се вари, подправки на супа по вкус) и го ядат на малки порции 5-6 пъти на ден. На следващия ден, готвя постно брюш, а след това супа пюре от зеленчуци (с изключение на картофи), на четвъртия ден можете да готвите супа от моркови, на пето - лук супа, на шести ден - зеле супа. Основното правило на тази диета е да не се използват растителни и животински мазнини, месо, картофи и бобови растения при готвенето на тези супи.
Да се придържате към такава диета върху зеленчукови супи не се препоръчва повече от веднъж за шест месеца.
Целина супа диета
В средата на 20-ти век хирурзите от американската клиника измислят специална диета, която помага на затлъстелите пациенти да отслабват преди операцията. Основата на тази диета е изгаряне на мазнини супа от целина. Освен супа, пациентите могат да ядат зеленчуци (с изключение на картофи) и плодове (с изключение на банани). Резултатите бяха преобладаващи - пациентите загубиха тегло, поне 5 кг на седмица. Това донесе диета на супа от целина е много популярна не само в Америка, но и по целия свят.
Рецептата за супа от целина изглежда така: имате нужда от 500 грама филе от целина, малка глава зеле, 1 голям морков, 1 лук, 4 пресни домати и 2 български чушки. Зеленчуци, нарязани на кубчета, поставени в саксии и се наливат 3 литра вода. Сол и пипер на вкус. Приведете водата в кипене, след което намалете топлината и гответе, докато зеленчуците станат меки.
Диета на лука супа
Диетата, базирана на лука супа, е предназначена за 3 дни. Родината на тази супа диета е Франция, въпреки че класически лук френска супа се приготвя на месо бульон, но ние ще готви супа само на водата. Диетата на лука супа спомага за ускоряване на метаболизма и обещава загуба на тегло до 3 кг за 3 дни. През тези дни ще имате само луксозна супа, приготвена по специална рецепта: вземете 6 големи лука и 3 моркови и ги запържете малко на 1 супена лъжица слънчогледово олио, варийте 50 г боб, 3 картофа. Нарежете зелените магданоз и целина. Поставете всички зеленчуци и боб в тенджера, излейте вода, сол и черен пипер на вкус и заври за 10 минути на най-ниската температура.