Диетата диета е най-популярна от дълго време, и всичко това благодарение на факта, че тя е проста, достъпна и безгрижно. Има различни версии на този метод за отслабване, предназначени за различни интервали от време и имат собствен списък с разрешени продукти. Елда диета за 14 дни помага да видите на везни минус 10 кг, но, разбира се, всичко зависи от първоначалното тегло. Просто искате да предупредите, че не трябва да използвате този метод за отслабване повече от определеното време, защото можете да причините вреда на здравето. Ако е необходимо, след 1,5 месеца. можете отново да повторите диетата.
Основни принципи на диетата на елда за 14 дни
Не се препоръчва да се използва моно диета , тъй като две седмици на седене на една зърнена риба е не само трудно, но и опасно, тъй като тялото трябва задължително да получи протеин, който в тази диета е представен от кефир.
Елда не е напразно направена като основен продукт за отслабване, защото има редица предимства. Първо, той включва фибри, които почистват червата от различни токсини и отпадъци. На второ място, тази култура е богата на различни витамини и минерали, които тялото се нуждае. Трето, елдата се препоръчва за подпухналост, тъй като нормализира баланса между вода и сол. И като цяло крупата е вкусна и задоволяваща.
Менюто елда диета за загуба на тегло за 14 дни се основава на подреждането на дни в отделни групи. В допълнение към спазването на тази диета е важно да се консумират много течности, тъй като може да има проблеми с изпражненията. Дневната норма е 2 литра.
Меню от елда диета за 14 дни
Ден номер 1, 2, 3:
- сутрин : част от овесена каша във вода, хляб от елда и 250 грама кефир;
- обяд : една порция овесена каша, чифт котлети от елда и 0,5 литра кефир;
- вечер : порция елда кашкавал и 250 грама кефир.
Ден № 4, 5, 6:
- сутрин : хляб и 250 грама кефир;
- вечеря : 4 палачинки от брашно от елда и 0,5 литра кефир;
- вечер : 250 грама кефир.
Ден номер 7 . Вечерта на шестия ден изсипете крупата с кефир и го оставете за една нощ. Получената мускула трябва да бъде разделена на 5 порции и да яде през деня. Ако се чувствате гладни, можете да пиете кефир.
Ден номер 8, 9, 10:
- сутрин : 3 пюрета и 250 грама кефир;
- обяд : част от зърнени храни, хляб и 250 грама кефир;
- вечер : част от зърнени и плодова салата и още 250 грама кефир.
Ден номер 11, 12, 13:
- сутрин : овесена каша, твърдо сварено яйце и 250 грама кефир;
- обяд : овесена каша, зелева салата и чаша зелен чай;
- вечер : овесена каша, зеленчукова салата и 250 грама кефир.
Ден номер 14 . На 14-ия ден менюто за елда диета е идентично на седмия ден.