Ключът към красивата кожа е правилното и здравословно хранене. Храненето за кожата трябва да осигури на организма необходимото количество витамини, минерали и протеини. Преди всичко, трябва да се отървете от лошите навици и да преминете към балансирана диета. Отхвърлянето на алкохол, пушенето и липсата на сън могат да дадат на кожата ви по-здравословен вид. И ако започнете също да ядете правилно, можете да станете по-млади!
Диета за красива и здрава кожа
Диета за красива и здрава кожа предлага следните продукти в ежедневната диета: риба, ленени семена, моркови, млади картофи, броколи, спанак, лешници, бадеми. Сега помислете за свойствата на всеки от продуктите:
- Риба - източник на масла и мазнини, които подхранват кожата;
- Семена от ленено семе съдържат мастни киселини, които осигуряват здравето на кожата;
- в морковите, младите картофи, броколите и спанака съдържат витамин А, който е просто необходим за здравето на кожата;
- Витамин Е предотвратява стареенето на кожата. Намира се в лешници и бадеми.
Включете тези храни в диетата и изключете мастни и пържени храни, както и сладкиши. Ако поне ограничите консумацията на тези продукти, резултатите веднага ще се проявят. Диета за подобряване на кожата е достатъчно лесна за употреба и ще помогне за очистването на тялото.
Диета с проблемна кожа
Понятието "проблемна кожа" най-често се характеризира с наличие на акне и акне върху кожата. Това може да се дължи на преходната възраст при юношите, причината за хормоналните корекции и появата на акне и акне в зряла възраст може да се говори за заболявания на черния дроб, бъбреците, стомашно-чревния тракт. За лечението на проблемна кожа няма нищо по-добро от средствата, които помагат да се очисти цялото тяло, като се премахнат шлаките през бъбреците, червата и кожата. Диетата с проблемна кожа включва отхвърляне на пържени храни, богато ароматизирани, цели солени, сладкиши, сладкарски изделия, продукти от бяло брашно, кисели напитки и храни. Диетата трябва да се състои от пълнозърнести храни, пресни зеленчуци или пара, умерено количество птици и риба и, разбира се, плодове. Като добавки се препоръчва използването на витамини: A, E, C, B6. Тази диета е много полезна както за почистване на кожата, така и за почистване на цялото тяло.
Диета с мазна кожа
Диета с мазна кожа ще помогне за изчистване на мастните жлези, но не повече. Изключването на работата на мастните жлези е невъзможно. Но, за да помогне на кожата да получи здрав външен вид, можете да изчистите мастните жлези и тялото от токсини. Тъй като този тип кожа е доста дебел, тогава използването им в диетата им може да бъде значително ограничено. Пържените, пикантни, пикантни, сладки храни в големи количества могат само да влошат съдържанието на мазнини в кожата ви, затова най-добре е да го откажете или ограничите колкото е възможно повече. Също така трябва да се опитате да ограничите консумацията на кафе, горещи и газирани напитки. Опитайте редовно да почиствате кожата и да ядете правилно, след това кожата ще бъде по-малко мазна.
Диета със суха кожа
В диетата на диета със суха кожа трябва да се включи колкото се може повече протеини от растителен произход. Те се намират в зеленчуци, плодове, зърнени храни, семена, ядки. Чесън, лук и яйца съдържат сяра, което прави кожата млада и гладка. Също така този тип кожа се нуждае от алфа хидрокси киселини, които се намират в ябълки, мляко, захарно цвекло, цитрусови плодове, домат, грозде и касис. Алфа хидрокси киселините подпомагат образуването на нови клетки. Пийте по време на диета със суха кожа от 2 литра вода на ден, за предпочитане не-газирани минерали.
Диета за кожа и коса
За кожата и косата са здрави, препоръчва се да се ядат храни, богати на протеини. Яжте месо, риба с нискомаслени сортове, в комбинация с различни зеленчуци и плодове.
В заключение, можем да кажем, че гаранцията за красива и здрава кожа е здравословна и балансирана диета. По-добре е да се спаси кожата от младостта, за да не се опита да възстанови бившата красота. Не забравяйте, човекът е това, което той яде!
Пожелаваме Ви успех!