Лице, което иска да загуби повече паунда, се опитва да намери ефективни методи. На ефективни и евтини средства е диетата на perlovka. Овесена каша е лесно да се подготви, но диетата не е уморителна. Той е проектиран за две седмици и резултатът става забележим след 4-5 дни.
Свойства на перлен ечемик за отслабване
Зърнените растения са известни със своето високо съдържание на протеини и витамини. Ечемикът има специални свойства. За да разберете как да отслабнете с перла, трябва да знаете полезните му свойства. Той съдържа набор от микроелементи, които изгарят мастни натрупвания и нормализират работата на вътрешните органи на човека. Правилно приготвеният перлен ечемик при отслабване ви позволява да загубите до 5 килограма за пет дни. Ечемикът включва желязо, фосфор, мед, магнезий, манган, калций, много фибри, витамин Е и почти целия списък от група В.
Аминокиселините бързо насищат тялото, така че храната на ечемика не изисква редовни закуски. Ечемикът допринася за производството на колаген, който подмладява кожата и я придава твърдост. Протеините възстановяват здравината с рязка загуба на тегло. Химическият състав на перлен ечемик подобрява общото състояние:
- целулозата нормализира работата на храносмилателния тракт, изчиства тялото от токсини;
- витамините подобряват метаболизма и възстановяват нервната система;
- фосфорът регулира кръвообращението
- лизинът поддържа функциите на сърдечно-съдовата система.
Как да отслабнете на перла ечемик?
Избраната диета силно дехидратира организма, така че по това време трябва да пиете вода за пиене без газ, билкови инфузии, неподсладен зелен чай. Вечер можете да пиете нискомаслено кисело мляко или кефир. За да постигнете желаните резултати, винаги трябва да си спомняте как да се готви перлена каша за отслабване. Тайната е проста - накиснете гърба в студена вода. Трябва да се има предвид, че 100 грама зърнени култури съдържат 352 kcal.
Перлена каша за отслабване - рецепта
съставки:
- перлен ечемик - 200 г;
- вода - 600 мл.
подготовка
- Изплакнете 200 грама перла ечемик, излейте един литър вода и оставете за 10-12 часа. Това е удобно да се направи през нощта.
- На сутринта, кипете 600 ml вода и завийте подутото гърло в нея за 30 минути.
- Опаковайте тенджерата в кърпа и оставете за 20-25 минути.
- При подготовката на перлен ечемик за отслабване, водата не добавя към солта и да я използва за храна не трябва да бъде сладка и без масло.
- По време на готвенето трябва да имате предвид, че суровата зърнена култура се увеличава 5 пъти.
Диета на ечемика със зеленчуци
Тайната на успеха за премахване на наднорменото тегло е балансирана диета. Варено овесена каша се препоръчва да яде два пъти на ден. За него зеленчуци се добавят в сурова или варена форма, общата сума на ден е до 200 грама. Не можете да ограничите тялото във всичко.
- Перленият ечемик за отслабване се препоръчва за закуска и обяд.
- За закуска можете да пиете билков аромат и да ядете зелена ябълка.
- За вечеря подгответе салата от зеленчуци и сезон със зехтин.
Диета на Перла и Кефир
Тези, които искат да отслабнат бързо, се препоръчват 5 дни строго ограничаване на храната. Диета на перла ечемик за загуба на тегло е ефективен метод за загуба на излишни килограми.
- Пет дни трябва да ядете каша, което помага да се премахнат токсините от тялото.
- През деня се препоръчва да пиете зелен чай или билкови отвари, вечер преди лягане - чаша нискомаслен кефир.
Диета на перла бар "Pushinka"
Тези, които искат да отслабнат, трябва да изразходват повече калории, отколкото да влязат в тялото. Строгата диета върху ечемика се препоръчва за употреба в продължение на 48 дни, когато можете да загубите до 35 кг в кратък период от време. През това време менюто се основава на овесена каша, която може да бъде допълнена с кисели млечни продукти, нискомаслени сортове месо и риба, зеленчуци. Всички допълнителни продукти могат да се консумират в малки количества. Перленият ечемик трябва да присъства при всяко хранене. Необходимо е да се приложи комплекс от витамини.