Постепенно осъзнавайки неразумните високи разходи и нулевия ефект на съвременните средства за отслабване под формата на таблетки, капсули, мехлеми, мигновени напитки, хората търсят истината в забравените рецепти на баба. Вярно е, че семената от лен дори и за тази категория от древността не могат да бъдат приписани, а тяхната благосклонност бе описана от Хипократ, точно като метода на подготовка.
Сега ще разгледаме народните рецепти за подготовка на ленени семена и също така ще се опитаме да разберем защо са толкова полезни.
Състав и ползи
Както винаги, ползите трябва да се определят от състава - по друг начин просто не се случва. Така че в рецепти за отслабване с ленени семена - търсят ползи от съставките и начина на приготвяне.
Първо, лен е екологичен продукт, който също така привлича ниски разходи. Можете да си купите цели и натрошени зърна, брашно от люспи, брашно и масло.
На второ място, лена е най-добрата форма на консумация на растителни мазнини, включително омега-3 и 6 мастни киселини, които наскоро започнаха да се появяват като елексири на красотата и здравето.
В допълнение, като част от:
- влакно (особено при закупуване на цели ленени семена);
- лецитин;
- витамини А, РР, Е, група В;
- селен;
- фитохормони (растителни хормони).
Как работи лен върху тялото?
Преди да започнем да изучаваме рецепти от лененото семе, трябва да разберем, че загубата на тегло не се случва поради магическите ефекти на лен, а заради прости, физиологично обясними причини.
Ленът има слабително действие - за това можете да се отървете от няколко килограма заклещени в червата на изпражненията. Но тъй като лененият е естествен продукт, неговото действие не трябва да се сравнява дори с таблетки от естествен произход (като "Senade") - ленът не дразни и не "измие" чревната микрофлора, а обратно обвива лигавицата на хранителния тракт. В резултат на това се излекуват малки язви, лигавични лезии и се появява надежден защитен слой, когато се консумират пикантни, мазни храни и алкохол.
Ленът е влакно. Той набъбва, навлиза в храносмилателния тракт и ви напълва. По този начин се отървете от чувство на глад и в крайна сметка се научите да преяждате. Добавете ежедневно към салати, зърнени храни, супа от лен и постепенно намалявайте порциите - с течение на времето, дори без лен, ще се задоволите с по-малко храна.
рецепти
Нека да започнем с най-популярния начин на приготвяне - отвара от отвара от ленени семена за отслабване. За бульон трябва да излеете една супена лъжица семена с чаша вряща вода и гответе на слаб огън за 30 минути. Постепенно разбърквайте семената. Извадете от топлината, охладете, вземете 100 ml преди хранене.
Друга проста рецепта за ленените семена е инфузията. За това имате нужда от термос. Една супена лъжица от цели семена трябва да бъде хвърлена в термос, излейте 2 чаши вряла вода. Оставете да настоявате за нощта. Един ден трябва да пием половин чаша инфузия преди всяко хранене, а курсът на почистване на ленено семе продължава 10 дни.
Обаче, няма нищо по-лесно, отколкото да се приготви желе от ленено семе според рецептата за всякакви желета.
Преди всичко, лена ще се надуе при всеки контакт с течността в стомаха ви. Това означава, че не можете да приготвяте специални отвари, за да постигнете същия обгръщащ ефект, като добавите ленени семена към зърнени храни, люспи, сладкиши, гарнитури, салати, супи, задушени зеленчуци, мляно месо и т.н. Основното е, че след като консумирате лен в такава "чиста" форма, пийте го с вода. В противен случай ефектът няма да бъде слабително, а напротив, фиксатолог.