Правилното хранене - полезна вечеря

За съжаление, не съществува консенсус сред диетолозите за вечерните ястия: всеки от тях защитава своето мнение, без да включва нуждата от слушане на колеги.

В това, разбира се, има плюсове: в крайна сметка всеки за себе си решава какво и кога е. Но все пак ще се опитаме да разберем как да комбинираме понятията: "полезна вечеря" и "правилно хранене".

Струва си да даде обяд на врага?

Известна поговорка ни навежда на факта, че вечерта не си струва - това е лошо, това е вредно. Все по-често обаче се изразява мнението, че не е необходимо да се "измъчва" себе си с глад, следвайки препоръката да не се яде след шест .

Ще ядем след седем

Животът ни е разнообразен и не може да бъде навлязъл в тесни граници, никакви изисквания и ограничения, поради което гласовете на специалисти, които твърдят, че няма нищо ужасно във вечерното хранене, се чуват все по-често. Всичко зависи не толкова от това, кога ядете, колко от разбирането, дали полезна храна се използва от вас за вечеря . Трябва да се отбележи, че вечерните ястия не трябва да претоварват стомаха и следователно не е излишно да знаете какво е полезно да ядете за вечеря, за да отслабнете.

Какво ще яде това, за да отслабнете?

Сред "вечерните" продукти, които могат да представляват полезна вечеря, си заслужава да се отбележи, че кефирът и други млечни продукти средномаслени напитки; домашно сирене със сини сливи или сушени кайсии и ястия от естествено извара; пресни (ако няма противопоказания) или варени зеленчуци; зеленчукови гарнитури, плодови супи и желе с малко съдържание на захар. Всички те съставляват категорията продукти, които помагат за правилното хранене и се използват успешно за отслабване. Между другото, месото не е забранено вечер, но може да бъде пиле без кожа или пуйка, както и постно говеждо месо. И яде месо по-добре, без никакви странични ястия или със зеленчуци. Но чаят и бисквитите ще трябва да бъдат изоставени.