Все още ли си седила у дома си и завиждате на тънки момичета, които завладяват света? След това трябва да прочетете тази статия и да започнете да променяте живота си. В огромен брой диети може просто да се изгубите, но ние ще се опитаме да ви помогнем да излезете от този лабиринт.
Важни правила
За да се отървете от тялото завинаги, трябва да вземете предвид следните правила:
- Преди да започнете някаква диета, консултирайте се с лекар, който ще ви даде полезни препоръки относно използването на определена диета.
- Не избирайте метод за отслабване, който препоръчва радикално да промените диетата . Това може значително да компрометира вашето здраве.
- Запознайте се дали диетата ви обещава, че ще се превърнете в Thumbelina за няколко дни, след което най-вероятно килограмите отново ще се върнат при вас и дори в двоен размер.
- Когато избирате диета, задайте цел да промените живота си завинаги, а не само за няколко седмици.
- Не забравяйте, че правилното хранене е само половината от успеха, а останалите 50% са спорт, спорт, спорт. Колкото и не бихте искали, но поне минималната физическа активност трябва да присъства във вашия живот.
- Опитайте се да приготвите храна за няколко или във фурната, за да спестите максимално количество витамини и хранителни вещества. Не забравяйте за водата, чието количество трябва да бъде най-малко 1,5 литра на ден.
Нека да разгледаме няколко възможности за диети, от които мазнините попадат в шок и изчезват завинаги.
Холивудска диета
За да станете стройни и красиви от диетата, трябва напълно да изключите сладка, сладка, мазна и солена. Тъй като тялото ще получи въглехидрати в минимална сума, тя ще започне да харчи запасите от мразените мазнини, а липсата на сол ще ви помогне да не задържате вода. Яжте храни с много протеини, но без мазнини, например, месо, млечни продукти, яйца и т.н. За гарнитура изберете каквито и да е зеленчуци, но не съдържащи нишесте. Яжте плодове, особено портокали и грейпфрути. Пийте чай и кафе.
Протеинова диета
Страхотна възможност за хора, които обичат месо, риба, извара и яйца. За 2 седмици от такава диета можете да изгубите 5 килограма от магазините за мазнини. Добавете протеиновите храни с любимите си пресни зеленчуци и плодове, пийте сокове и зелен чай . Поради факта, че няма да има въглехидрати в храната, тялото ви ще се отърве от ежегодните мастни запаси във вашето тяло. Надяваме се, че не е нужно да ви напомня, че сладките и сладкишите трябва да бъдат забранена храна за вас.
Кефир-елда диета
Такава диета за 2 седмици не само ще ви помогне да загубите до 10 кг, но и да подобрите здравето си. Първата седмица можете да ядете само 2 продукта - елда и кефир, а през втората седмица можете да добавите малко мед, ябълки и така нататък. Пийте не повече от 1 литър кефир всеки ден и за предпочитане половин час преди и след хранене.
Пилешка диета
Този вариант на отслабване ще ви помогне да се отървете от 4 кг на седмица. Основното е, че през тези 7 дни стомахът няма да ви даде сигнал, че е гладен. Можете да ядете пилешко филе, ориз и ананас. Допълнете тези храни със зеленчуци, плодове, билки, сок и зелен чай.
Зеленчукова диета
Идеален за летния сезон. По този начин можете да изгаряте мазнини в рамките на един месец, можете да загубите 5 кг всяка седмица. Яжте пресни зеленчуци, от които да приготвите салати, като дресинг изберете зехтин. Пригответе супи borsch, но само с ниско съдържание на мазнини, позволено да вари в зеленчуци. Пийте сокове, зелен или билков чай.
Сега трябва да изберете най-подходящата опция за вашето тяло и да я декларирате на мазнините гънки, защото скоро ще забравите за тях завинаги. Сбогом на наднорменото тегло, дългите стройни крака и тънката талия.