Маслото е несъмнено един от най-разпространените продукти по света. Повече от половината от населението на света го включва в ежедневната диета. Днес на рафтовете на магазините може да се срещне масло, чието съдържание на мазнини може да варира от 70 до 85%, въпреки че според изискванията на ГОСТ висококачественият продукт трябва да е най-малко 82,5% мазнина. Все пак не всеки знае, че този продукт не винаги е полезен. Ще проучим всички предимства и недостатъци на тази честота на хладилниците.
Ползите от маслото
Съставът на маслото е витамин А , който е много необходим в борбата срещу заболяванията на стомашно-чревния тракт. Той служи като вид "смазка" за малки язви, които могат да се появят в резултат на недохранване, стрес и други негативни ефекти върху тялото. Трябва да се отбележи, че не повече от 15 грама на ден. Особено полезно е съдържанието на масло в храната на хора, предразположени към рак. Учените са доказали, че олеиновата киселина, съдържаща се в този продукт с ежедневна употреба, значително намалява риска от рак.
Използването на масло за мъже, заети с упорита работа, е трудно да се надцени. Работата е, че този вид масло, като всички мазни храни, е най-добрият източник за получаване на енергия. В резултат на обработката тялото допълва резервите от жизненоважна енергия и дори при суров климат ви позволява да поддържате добри резултати през целия ден.
Ползите от маслото за жените са много по-значими, отколкото за силната половина на човечеството. Експериментално е открито, че мазнините от този продукт имат благоприятен ефект върху клетките на мозъка, стимулирайки тяхното активно възстановяване. И тъй като в ежедневието по-слабият пол трябва да прави трудни решения редовно и да има предвид много фактори - малко количество масло ще стимулира мозъчната активност и енергията в един човек.
Меню на маслото
Разбира се, всичко, което ядем, трябва да бъде внимателно балансирано и пропорционално. Ето защо не можете да злоупотребявате с яденето на масло. В разумни количества, този продукт има полза, но постоянният излишък от дневната доза може да доведе до повишен холестерол и появата на холестеролни плаки, което е опасно за хората, особено за възрастните и склонно към затлъстяване. Прекомерната употреба може да предизвика атеросклероза на кръвоносните съдове.
Друг недостатък може да бъде закупуването на нестандартен продукт, тъй като не е необичайно да се продава ersatz в магазините - продукт, подобен на състава му с естествено масло и различен от естествения му еквивалент само чрез добавяне на голямо количество аромати, бои и емулгатори. Един сандвич с такава добавка няма да бъде точно полезна закуска за цялото семейство, а напротив, може да причини увреждане на стените на артериите поради съдържанието на мастни киселини в транс-изомери. Избягвайте да купувате продукт с лошо качество, който ще ви помогне със състава върху опаковката на масло. Струва си да се помни, че няма изкуствени примеси и маркировки за възстановяването
Да обобщим
По този начин не правете прибързани заключения и не поставяйте масло в полза и вреди, което също е мястото да бъдете, в черния списък на продуктите. Дори ако решите да отидете на диета, малко количество от този компонент на диетата е много полезно за организма и му позволява да функционира правилно, поддържайки жизнените сили през целия ден. Основното е да знаете степента - това е цялата тайна!