Диета "Enchantress" - хранителна система за тези, които искат да се тънък, но не са готови за тази жертва всички удоволствия. Менюто му е доста разнообразно и приятно, така че е много лесно да се прехвърли тази система. Говорейки за ефективността, тази система, както всяка седмична диета е малко вероятно да ви помогне да се отървете от мазнините - това изисква по-дългосрочни мерки, като правилното или отделно хранене.
Диета "Enchantress": функции
Тази диета е много необичайно в описанието си: всеки ден от седмицата в тази система съответства на името на совите, което няма да позволи да забравите за дажбата за този ден:
- - Бял понеделник.
- - Сладък вторник.
- "Благоденствие в сряда".
- - Супа в четвъртък.
- "Кук петък".
- "Течна събота".
- - Салата неделя.
Който и да е ден от седмицата календарът ви се показва, трябва да започнете от "белия понеделник". И за да не бъдете объркани, е по-лесно да започнете диета в понеделник.
Диета "Enchantress": менюто
Помислете по-подробно за съдържанието на всеки един ден. Важно е да не добавяте нищо към дажбата, освен предписаните продукти. Освен това е важно да се спазва режимът на пиене: не забравяйте да пиете 1,5 литра вода на ден.
- Бял понеделник . На този ден, както може да предположите, можете да ядете всички бели продукти - млечни продукти. Те включват природно кисело мляко без мазнини без добавки, кефир, ферментирало мляко, мляко, заквасена сметана, извара. Всички те трябва да са точно бели - без примеси от плодове. Ако имате възможност да купите тези продукти на пазара от частен земеделски производител - това е най-добрият и най-полезен вариант. Имате определена отговорност - количеството храна в даден момент не трябва да бъде прекалено голямо, максимум - половин чаша.
- Сладък вторник . След като прочетете името, вероятно вече сте успели да привлечете въображението си от няколко торти, сладкиши и шоколадови бонбони. Това обаче не означава името на деня. Целият ден трябва да ядете: плодове, сладки плодове и зеленчуци (тиква, моркови, цвекло), сушени плодове, мед, желе без захар, половин горчив (и само горчив) шоколад.
- Стабилна среда . Това е един и същ ден, който ще ви позволи да се отпуснете и да ядете сърдечни ястия. Всички нискомаслени сортове месо, птици и риба, както и морски дарове са разрешени. Моля, имайте предвид, че това трябва да е естествен продукт, а не наденица, пасте или яйце. Консервираната храна е забранена! Можете да ядете ястия само в чиста форма - без хляб, зеленчуци и др. Проследявайте количеството храна - това е диета, а за да отслабнете, трябва да ядете малко.
- Супа в четвъртък . На този ден онези, които обичат супите, ще бъдат щастливи. Можете да използвате абсолютно всички видове бульон без мазнина без печене. Най-доброто от всичко - ухо, зеленчукова супа или зелева супа с гъби.
- Кук петък . Нека си спомним детството! На този ден можете да имате всички зърнени храни без захар и масло, но се препоръчва да предпочитате елда, кафяв ориз или овес - т.е. естествени, непреработени зърнени храни.
- Течна събота . Този ден е доста труден, но ако предпочитате мляко за закуска, обяд и вечеря, ще бъде по-лесно. Неподсладени компоти, чай, прясно изцеден сок, вода и минерална вода са разрешени. Избягвайте напитки със захар и всички видове сода и пакетирани сокове.
- Салата неделя . Този ден ще ви накара да си спомните лятото. Позволява се да се правят абсолютно всички салати от пресни зеленчуци и нискомаслени сортове сирене (зърнено извара, Сесил, тофу, фета, Гаудет, сирене, Рикота и др.). Ако салатите със сирене не ви привличат, просто яжте зеленчукови салати и използвайте сиренето отделно. Можете да ядете салати с естествено кисело мляко или малко масло.
След такава диета ще се почувствате много по-добре. За да се определи резултата, системата може да се повтори веднъж седмично.