Трудно е да се намери жена, която не обича плодове . Ябълки, банани, портокали, праскови и круши - всеки представител на справедливия пол ще намери нещо, което ще хареса. Жените са особено привлечени от факта, че плодовете са приемливи за диетично хранене, имат ниско съдържание на калории и съдържат много витамини и полезни микроелементи, необходими за красотата, младостта и здравето.
Плодове и наднормено тегло
Нека видим дали продуктите, които обичате, са толкова безобидни и дали можете да се възстановите от плодовете. Въпреки съветите на специалистите по хранене, да включите в диетата си повече пресни плодове и зеленчуци, не забравяйте, че прекомерната им консумация не само няма да донесе ползи, но също така може да причини излишни сантиметри. Вече е доказано, че след ядене например ябълка събужда апетит, тук към всички плодови киселини, които предизвикват секрецията на стомашния сок и стимулират неговите двигателни умения, в резултат на което се получава чувство на глад. Фруктозата, която се среща в плодовете и плодовете, е доста висока в калории, излишъкът в тялото е просто транспортиран до мастните депа на талията и бедрата. В допълнение, излишъкът от фруктоза в организма може да наруши метаболизма и да доведе до захарен диабет или хипертония.
Ако имате въпрос, от какви плодове можете да получите по-добри, ние ще отговорим на него. Допълнителни сантиметри можете да получите от прекомерната консумация на плодове, така че в никакъв случай не ги изключвайте от вашата диета, а просто знайте мярката. Дайте предимство на плодове от зелен цвят и цитрусови плодове, последните, между другото, се считат за добра мазнина горелка.
Какви плодове се подобряват?
Авакадо, банани и грозде трябва да се използват с повишено внимание, те имат много калории. Авакадо - около 180 kcal, банан - 90 kcal, грозде - 65 kcal.
Яжте плодовете в разумни количества и бъдете тънки, красиви и здрави!