Има много различни напитки, които помагат да се справите с наднорменото тегло. Отделно е необходимо да се каже за предимството на зелените коктейли, тъй като те изчистват организма от шлаки и го насищат с полезни вещества. За приготвянето на такива напитки не можете да използвате висококалорични плодове и зеленчуци , както и зеленчуци.
Полезна информация
За да подготвите зелен коктейл за отслабване, трябва да следвате няколко важни правила:
- не използвайте млечни продукти за готвене;
- мазнините в една напитка могат да заменят авокадото, но не повече от 1/8 часа.
- Не поставяйте захар и други подсладители;
- Не използвайте закупени сокове и консервирани плодове.
Зелен коктейл с джинджифил
съставки:
- моркови - 2 броя;
- ябълка - 1 брой;
- джинджифил - 1 супена лъжица. лъжица;
- спанак - 2 шепа;
- вода - 1 супена лъжица.
подготовка
С миксер всички съставки трябва да бъдат смесени до хомогенна консистенция.
Коктейл от зеленина
съставки:
- листна маруля - 5 бр .;
- магданоз - 1 куп;
- домати - 4 броя;
- вода - 1 елемент;
- Ground кориандър, черен пипер и лимонов сок.
подготовка
В блендер комбинирайте всички зеленчуци и вода, а след това добавете щипка кориандър и черен пипер, както и няколко капки лимонов сок.
Плодов коктейл със спанак
съставки:
- банан - 2 броя;
- праскова - 1 брой;
- Ягода - 5 бр.;
- спанак - 1 шепа;
- вода - 1 супена лъжица.
подготовка
Първо, с помощта на миксер, трябва да смилате плодовете и плодовете с вода и след това да добавите зелените.
Диня коктейл
съставки:
- римска маруля - 8 листа;
- нарязана диня - 5 елемента;
- вода - 1 супена лъжица.
подготовка
Диня и вода, смачкани в блендер, слагат салатата и побеждават всичко в хомогенна консистенция.
Възстановявайте голямо количество наднормено тегло, като използвате само зелени коктейли, които няма да работите, така че ги комбинирайте с правилното хранене и редовната физическа активност.