Царевица - любим деликатес на много, истински, тези, които всекидневно следи диетата си, вкл. за храна, се интересуват дали е възможно да се възстанови от него. Това ще бъде обсъдено по-късно.
Правилно от царевица: отговорът на диетолозите
Царевицата е не само вкусен продукт, обожаван от мнозина, но и източник на витамини Е , А, В, минерали като желязо, фосфор и сяра, които несъмнено са необходими за тялото на всеки човек. Не само царевичното зърно подобрява състоянието както на кожата, така и на ноктите, косата, така че има и стимулиращ ефект върху чревната перисталтика. Въпреки това, ако говорим за калоричното му съдържание в готвена форма, то е 200 kcal на 100 g продукт, а именно: въглехидрати - 30 g, протеини - 5 g, мазнини - 3 g.
Така че, ако слухът ви е отвратително да чуете фразата "излишни килограми", консумирайте царевица в малки количества, без да забравяте да поведете активен начин на живот. Ако говорим за този продукт в неговата сурова форма, неговата хранителна стойност е 90 kcal.
Подобряват ли се от консервираната царевица?
Не само, че има антистресов ефект, но и нервната система, но също и консервирана, се състои само от 120 ккала (мазнини - 1 г, протеини - 4 г, въглехидрати - 25 г). Изхождайки от факта, че съдържа голям брой хранителни въглехидрати, можем да кажем, че те зареждат тялото през целия ден с енергия, без да провокират появата на такива омразни мастни натрупвания.
Хранене на царевична каша
И в зърнените храни, и в царевичните люспи, остават всички хранителни вещества. В допълнение, лекарите го препоръчват на тези, които страдат от хранителни алергии, кожни обриви, съдържа 330 kcal на 100 g продукт. Обаче, избягвайте зърнени култури, с различни изкуствени примеси, които понякога увеличават калоричното съдържание на продукта.