Ако търсите интернет за най-добрите диети на света, тогава ще намерите десетки различни опции. Всичко зависи от каква цел се нуждаете от диета: искате постепенно и трайно да се отървете от теглото, сложете фигурата след празниците или за няколко дни, за да отслабнете, така че достатъчно, за да закрепите празничната рокля. Помислете за най-добрата диета, като разкажете как да отслабнете във всеки един от тези случаи.
Митове за диети
Първо, нека разгледаме накратко основните погрешни схващания, които могат да ви попречат да спечелите правилното тегло.
Най-добрата диета на звездите - работете 100% и дайте добър резултат.
Това е мит. Не бъркайте диетата на звездите и тяхната диета! Като правило, те обикновено се хранят много предпазливо и правилно и се нуждаят от диети само за аварийна подготовка на тялото за заснемане или изпълнение, или като възстановяване след почивка на корема.
Има по-добри диети за корема, краката или ръцете, които ви позволяват да отслабнете локално.
Това е мит. Изгарянето на мазнините се извършва според вида, който е присъщ на вас генетично, и диетата няма нищо общо с това. Локално изгаряне на мазнините е невъзможно - иначе всеки би се научил отдавна да отслабне, без да губи едновременно с обема на гърдите. Можете да допринесете допълнително за намаляване на теглото чрез упражнения, които ще помогнат за затягане на тялото и ще дадат добър визуален ефект.
Кратките диети ви позволяват да постигнете трайни резултати.
Това е мит. Кратките диети ви позволяват да елиминирате съдържанието на червата и течността, а не на мазнини, защо, когато се върнете към нормалното хранене, веднага се обадете назад.
Трезво погледнете отслабването и не губете време за това, което няма да даде желания резултат. По-добре е да отидете направо по дългия път, но да получите това, от което наистина се нуждаете.
Най-добра диета за отслабване: дълго, но завинаги
За да се отдели веднъж завинаги с наднормено тегло, е необходимо да се отложи изгарянето на всеки килограм за 1 седмица. Храненето на предложената система може да бъде постоянно, защото е в съответствие с принципите на здравословното хранене. Вечеряйте не по-късно от 3 часа преди лягане, не пийте след ядене. В допълнение, трябва да се откажете брашно, мазни и сладки. Диетата ще бъде както следва:
Вариант 1
- Закуска - няколко варени яйца, зелена салата, чай без захар.
- Вечеря - всяка супа, парче зърнен хляб.
- Следобедна закуска - чаша кисело мляко.
- Вечеря - риба, печена със зеленчуци в фолио.
Вариант 2
- Закуска - овесена каша със сушени плодове, чай без захар.
- Обяд - всяка супа пюре, салата от морски кален или пресни зеленчуци.
- Снек - всеки плод.
- Вечеря - зеленчукова задуша с говеждо или пиле.
Храненето може да бъде неопределено дълго и няма да причини вреда на тялото. Освен това можете да пиете вода, а за закуска понякога да си позволите кисело мляко, плодови десерти и други сладкиши.
Най-добрата диета за бързо развиващите се тънки
За да загубите около 3 кг за 3-5 дни, се нуждаете от строга диета. Това е необходимо за "почистване" на тялото след празниците и за подготовка на фигурата за важно събитие. За да има голям интерес към такива диети не е необходимо, тъй като те потопяват организма в стрес и го принуждават да намали метаболизма.
Моно-китовете са най-подходящи за това -
- За един ден - 1 литър 1% кефир, 2-3 ябълки.
- За един ден - 1 кг. краставици, половин лимон и чаена лъжичка масло за зареждане с гориво.
- За един ден - 3 чаши варено елда.
- За един ден - неограничено Пекинско зеле .
- За един ден - 2 опаковки безтестно извара и 2 чаши 1% кефир.
Изберете една от предложените диети и я повтаряйте 3-5 дни, докато постигнете желаните резултати. Ако желаете, диетата може да се промени - 1 ден краставица, а другата - кефир и др. Това ще ви позволи лесно да се отървете от няколко килограма за известно време.