Нищо чудно, че нашите родители ни накараха да ядем закуска за овесена каша, и всичко това поради факта, че тя съдържа много полезни вещества. Но днес не е задължително само овесена каша, защото производителите произвеждат бисквити, хляб, мюсли на базата на всички онези овесени ядки. Като се има предвид това, овесената диета за отслабване е станала много популярна сред женското население.
Нека да разгледаме предимствата на овесена каша:
- Страхотен продукт за почистване на тялото от токсини и токсини.
- Идеален продукт за нормализиране на работата на стомаха и метаболизма.
- Склад за витамини и микроелементи, този списък включва: витамини от група B, PP, E, магнезий, цинк, фосфор, желязо и натрий. В допълнение, люспите съдържат аминокиселини, полезни за организма.
- Овесена каша се препоръчва за употреба при язви, гастрит и други храносмилателни заболявания.
- Подпомага поддържането на кожата в отлично състояние, както и укрепва имунната система.
- И най-важното е, че можете да се отървете от излишните килограми.
Едно от основните условия, които трябва да бъдат спазени, за да се постигнат добри резултати от овесената диета, е да се очисти тялото. За това можете да избирате подходящ за Вас начин, например дни за разтоварване на ябълки или кефир. Много е популярно да се използва ориз за очистване на тялото: за това трябва да се накисвате цяла нощ с 4 супени лъжици. лъжици ориз в 1 литър вода. Сутрин гответе овесената каша, изпийте получения бульон и след това не яжте нищо за 5 часа. В дните на почистване на тялото, не яжте тежка и не полезна храна. Има огромен брой диети, базирани на овесена каша, да разгледаме няколко от тях.
Овесена каша диета за седмицата
Менюто е много просто - целият ден трябва да ядете овесена каша, която можете да различавате с плодове, зеленчуци и зеленчуци. За да направите овесена каша, трябва да добавите врящата вода към люспите и да я изпарите. Не използвайте захар, сол и масло по време на готвене. Овесена диета може да се проведе и върху мляко, т.е. вместо вода можете да добавите мляко към люспи. Ако искате да изпиете храна, в този случай заменете водата с кефир. Въпреки че не може да бъде напълно изключено от ежедневната диета, трябва да пиете до 2 литра. А колкото за порциите, тогава яжте колкото искате, докато не задоволите глада си. Овесена каша диета за 7 дни ще ви помогне да се отървете от 5 кг.
Почистваща диета
В тази версия най-важното е да не губите тегло, а да почистите тялото. Почистваща овесена диета, чието меню сега разглеждаме, ще ви помогне да се отървете от минимум 3 кг. И така, сутрин пийте чаша зелен чай, но само без захар. След това, след 30 минути можете да ядете овесена каша, около 250 грама. Преди обяд можете да ядете плодове или зеленчуци, от които можете да приготвите салата. По време на обяда се препоръчва да се готви постно месо или пара. След известно време пийте малко кисело мляко или яжте ябълки , а вечеряйте отново - овесена каша. На обяд можете да ядете протеинови храни. Препоръчва се напълно премахване на сладкото и брашното. Тази овесена каша диета за отслабване е много балансирана и няма да доведе до вашето здраве никаква вреда.
Има и друга каша, която се използва за отслабване - елда. Каква е най-добрата диета от овесена каша или елда, вие решавате, защото като цяло те са добри и дават положителни резултати, всичко зависи от това каква порция е по-приемлива за вас.
заключение
Овесена диета за отслабване е подходяща за всички хора и трябва да се повтаря от време на време, за да поддържа тялото ви в отлично състояние. Представете си като правило, за да прочетете сутринта си с чиния овесена каша, и няма да забележите колко велик ден ще мине за вас, какво ще имате чудесно здраве и благополучие.