Ако все още мислите, че пайките и диетите са несъвместими, обърнете внимание на първите три рецепти от този материал. Овесените пайове със зеленчуци и плодове в основата, с минимално количество мазнини и захар, ще направят вашата диета по-лесна и вкусна.
Пай с овесени люспи и ябълка - рецепта
съставки:
- брашно - 105 г;
- овесени люспи - 60 г;
- лешник - 55 г;
- овесени трици - 15 g;
- прах за печене за печене - 1 чаена лъжичка;
- земна канела, джинджифил - с щипка;
- яйца - 3 броя;
- кафява захар - 140 g;
- кефир - 125 ml;
- зехтин - 125 мл;
- ябълки - 240 г.
подготовка
Смесва се брашното с 2/3 нарязан лешник, трици, овесени люспи, бакпулвер и подправки. Отделно, победете яйцата с кафява захар, докато се образува пенестата бяла маса. Добавете кефир и зехтин към сместа. Изсипете течните съставки, за да изсъхне, разбъркайте хомогенно тесто. Добавете 2/3 нарязани на кубчета ябълки към тестото и изсипете сместа в покритата с пергамент форма. Пай с овесени люспи на кефир с ябълки се пече в продължение на 45 минути и след 15 минути печене ястието трябва да бъде извадено от фурната, украсено с останали ябълкови филийки и лешници и поставено върху готовата.
Овесени люспи торта със зеленчуци
съставки:
- чери домати - 380 г;
- лук - 45 г;
- сладък пипер - 55 г;
- Сушен чесън, лют червен пипер, червен пипер - на върха;
- шепа листа босилек;
- овесени люспи - 185 г;
- масло - 30 г;
- ледена вода - 60 ml;
- сирене - 95 г;
- нискомаслено сирене - 180 гр.
подготовка
Звъни лука до мека, на капка растително масло.
Пригответе основата за пай, използвайте миксер, победете овесена каша с масло и вода. Извадете овесеното тесто в матрица, покривайки стените и дъното с равномерен слой. Покрийте основата с парче сирене и разпространете домати и лук. Сезон зеленчуците. Поставете останалото сирене и извара с босилек. Печете пай с овесени люспи в предварително загрята фурна до 175 градуса и 45 минути.
Кейк от овесени люспи без брашно в микровълновата фурна
съставки:
- смлени семена - 7 г;
- мляко - 75 мл;
- тиквено пюре - 85 г;
- Зелената канела - 3/4 ч. Л.
- мед - 45 ml;
- овесени люспи - 65 г;
- прах за печене - 1 чаена лъжичка.
подготовка
Изсипете ленените семена с топло мляко и оставете за няколко минути. Междувременно, в кафемелачка, опечете овесените люспи и ги комбинирайте с бакпулвер и канела. Добавете към овесената смес мляко с ленени семена, както и тиквено пюре. Прехвърлете основата за тортата във форма, подходяща за използване в микровълнова фурна и гответе при максимална мощност за 6 минути.