Често можете да чуете, че един ден да пие от 1,5 до 2 литра вода. Това твърдение обаче не е напълно вярно. В допълнение, не всеки знае точно каква полза от водата за нашето тяло.
Използването на вода за човешкото тяло
На първо място, водата е основният разтворител на минералите и някои съединения. Течната среда е необходимо условие за нормалното протичане на много химически реакции. Така че, ако през деня пиете малко течност, може да има слабост, раздразнение, намалена ефективност и внимание. Ако дълго време в тялото има дефицит на влага, метаболизмът става значително по-бавен, поради което хората постоянно се чувстват неспокойни.
Храната "суха" често причинява гастрит, ентерит и запек. От дълго време се смятало, че не можете да измиете храната, защото разрежда стомашния сок и предотвратява цялостното храносмилане. Всъщност такова мнение е погрешно и малко вода при стайна температура по време на храненето изобщо не боли. Първо, в стомаха има специални рецептори, които оценяват киселинността на средата и ако има липса на солна киселина, се изпраща сигнал към клетките на стомаха, за да се отдели. На второ място, течността помага за по-доброто смесване на бучките, което означава, че храната се смила по-добре.
Вода и борбата срещу наднорменото тегло
Много хора се интересуват от ползите от водата за отслабване. Почти всеки знае за способността да запълва стомаха и да даде чувство на ситост за известно време при липса на калории. Ето защо, за да не преяждате, пийте чаша топла вода известно време преди хранене.
Редовното придържане към режима на пиене ни позволява да нормализираме метаболизма , така че можем да заключим, че косвено течността ускорява изгарянето на мастни депозити. Сам по себе си, водата не разтваря мазнините и не ги отстранява.
Кога боли водата?
Трябва да се помни, че питейната вода е добра, но също така е вредна, ако тази вода е с неподходящо качество.
- Пиенето на големи количества студена вода не се препоръчва, тъй като няма най-добър ефект върху състоянието на стомашната лигавица.
- Не злоупотребявайте с газирана вода, тъй като газовите мехури разяждат стените на стомаха, много е важно това да се запомни за хората с гастрит и пептична язва.
- Водата от чешмата не може да се вари дълго време или защото увеличава концентрацията на вредни химични съединения.
- Ако имате
има заболявания на бъбреците или сърдечно-съдовата система, трябва да се консултирате с Вашия лекар относно количеството на консумираната течност. Понякога експертите напротив препоръчват да пиете по-малко, за да облекчите товара от засегнатите органи. - Не се препоръчва да се пие твърде много вода, а излишната течност в тялото е опасно състояние. Намирането на дневния Ви курс не е трудно: за всеки килограм тегло трябва да се вземат предвид 30 ml вода.
Така че разбрахме, че използването на вода за тялото ни е наистина страхотно, така че не забравяйте да го поглезите с чиста питейна вода, спазвайки прости правила.