Ако отхвърлите религиозната страна на глада, тогава тази хранителна система е само вегетарианец, който се използва в пост. Тоест, когато се чудите как да отслабнете в глада, просто трябва да си отговорите, дали можете да отслабнете, като сте вегетарианец.
Няма универсален отговор за всички, уви, не - всички ние имаме индивидуална нужда от хранителни вещества. Въпреки че има канони на балансирано меню, различни хора се нуждаят от различни видове храна - за някой е необходимо (физиологично) месо и някой е много по-полезен да насочи вниманието си към растителните храни. Някои хора на вегетарианска диета губят тегло, други, напротив, наддават.
Във всеки случай трябва да се разгледат вероятните начини за отслабване по време на гладуването, както и плюсовете и минусите на този метод, независимо от факта, че църквата не одобрява такива мотиви.
Ползите от загуба на тегло в пощата
Първото нещо, което идва на ум в полза на факта, че гладът в пост е лесен е да се обедини с обществото. Повечето хора не могат да поддържат диета, защото всеки наоколо яде вкусно, сърдечно, висококалорично. В даден пост знаете, че като вас много. В ресторантите и кафенетата не се срамувате (и дори сте горди), поискайте "нещо постно" без да се изчервявате, обяснявайки какво може да се направи на вашата диета.
Ето защо, въпросът дали можете да отслабнете на поста, отговаряме: разбира се, можете.
Постенето е мост от вредното хранене до здравословния начин на живот. Вие ще можете да се откажете от мазнините, печени, значително понижаване на съдържанието на холестерола във вашата диета . В допълнение, ще имате стимул, намаляване на консумацията на сладкиши.
Диетолозите често трябва да отговорят на въпросите на неспокойните клиенти: мога ли да отслабна, като запазя бързо? И вълнението е оправдано - всички диети ни плашат с въглехидрати и са склонни да намалят консумацията си. В същото време, гладуването е практически диета с въглехидрати. Зеленчуци, плодове, сушени плодове, капиши, боб - всичко това са въглехидрати. Но диетолозите защитават пост - можете да отслабнете, когато количеството консумирани калории е по-малко от разходите за самата енергия.
Ако започнете да търсите рецепти за постно сладкиши от първия ден на пост и сте закупени с чисти сладки, не се учудвайте, че няма да направите нищо, нито духовно, нито диетично.
Недостатъци от загуба на тегло по време на гладуване
Въпреки това, загубата на тегло в пост, или, за да го научите по-научно, да намалите теглото си върху вегетарианската диета, може също да причини вреда на здравето.
Диетата диета, във всеки случай, е бедна на протеини, витамини от група В, цинк, йод и желязо. Дългият престой на такава диета може да доведе до изостряне на хроничните заболявания.
В допълнение, диетолозите предупреждават: можете да постите само на хората, без прекъсване на хранителното поведение. Проблемите с хранителното поведение са преди всичко преяждане и изземване на стреса . Една бедна на протеини диета, комбинирана с преяждаща въглехидратна храна, може да играе жестока шега на тялото. Липсата на омега-3 киселини, висококачествени животински протеини и вегетарианска храна може да спомогне за разтягане на стените на стомаха, което означава по-нататъшно увеличаване на теглото, повишаване на апетита, стрии.
Оставяне на публикацията
Ако все още твърдо решите да използвате пост за загуба на тегло,
Отхвърлете, колкото и да е трудно, от тлъсто месо в първата Великденска седмица. Дайте на тялото да свикне с лесно смилаеми протеинови продукти - млечни и рибни храни.
Помогнете за храносмилането - в първата седмица след края на пост, вземете добавки с бифидобактерии.