Smoothies от ябълки може да стане не само отлично ястие за закуска, но и задоволяване на закуска, между основните ястия. Такава гъста и питателна витаминна напитка ще намери място в храната на младите дами, които се придържат към диети или към любителите на здравословното хранене. Най-вкусните рецепти за сладкиши, които споделяме по-нататък.
Рецепта за сладкиши от целина и ябълки
съставки:
- краставица - 1 брой;
- спанак - 1 шепа;
- целина - 1 стрък;
- ябълка - 1 брой;
- настърган джинджифил - 1 супена лъжица. лъжица;
- 1 лимонов сок;
- мед - 1 супена лъжица. лъжица.
подготовка
Краставицата е обелена и нарязана на кубчета. Цъфтежът на целина също се нарязва на кубчета и се поставя в купата на миксера заедно с краставица. След това добавете белени и обелени ябълки. Поставете шепа спанак, а за вкуса добавете малко джинджифил, вар или лимонов сок и мед. Разбъркайте всички съставки, докато станат гладки. Ако напитката е твърде дебела - не се притеснявайте, защото поради изобилието от влакна в стеблото на целина, те имат най-благоприятен ефект върху храносмилателната система. В екстремни случаи можете да разреждате глазурата с вода.
Рецепта за сладкиши с банан и ябълка
съставки:
- банан - 1 брой;
- ябълка - 1 брой;
- фъстъчено масло - 2 супени лъжици. лъжици;
- лед - 1 супена лъжица.
подготовка
Бананът е обелен, а ябълките от сърцевината. Изрязваме плодовете в парчета и ги слагаме в купата на смесителя. След това добавете фъстъчено масло и чаша лед. Разбъркайте всичко до еднообразие и веднага служете.
Глазури от грейпфрут и ябълка
съставки:
- грейпфрут - 1 брой;
- моркови - 2 броя;
- ябълка - 2 броя;
- настърган джинджифил - 1 ч.л.
подготовка
Морковите се почистват и нарязват на кубчета. Ябълките се обелват и се затварят със семена, а след това се поставят в миксер. След това добавете настърган джинджифил и сок от грейпфрут. Разбъркайте всички съставки, докато станат гладки. Smoothies от моркови и ябълки преди сервиране могат да бъдат поръсени с щипка от смес от канела и индийско орехче.
Smoothies на киви и ябълки
съставки:
- ябълка - 1 брой;
- плодове киви - 4 бр.;
- портокали - 4 бр.;
- мед - на вкус.
подготовка
Ябълката се обелва и ядрото се отстранява със семена. Киви също се почистват и нарязват на големи кубчета. От портокалите стиснете сока. Поставете всички съставки в купата на миксера с мед и разбъркайте.
Smoothies с портокал и ябълка
съставки:
- портокалов сок - 500 ml;
- ябълка - 2 броя;
- лед - 2 елемента;
- мляко - 1 1/4 от изделието;
- вода - 1 1/4;
- мед - на вкус.
подготовка
Ябълките се обелват от кожата и семена, след което ги изрязваме с произволни резени, за да направим по-лесно да се работи с миксера. Бързо налейте ябълкови резени от портокалов сок, така че да не потъмняват. Добавяме малко вода, мляко и мед. Накрая добавете лед и разбъркайте съставките, докато станат гладки.
Как да направят smoothies от ябълки?
съставки:
- ябълка - 1 брой;
- банан - 1 брой;
- мед или кленов сироп - 1 супена лъжица. лъжица;
- канела - 1 чаена лъжичка;
- екстракт от ванилия - 1/2 ч.л.
- кокосовото мляко е 1/4 от сто;
- вода - 1/2 ст.
подготовка
Ябълката е обелена, нарязана на половина и отстранена
Ако желаете, фъстъците могат да се съхраняват в хладилника за кратко време - около 12 часа. Разбира се, сладкишите могат да продължат за по-дълго време, но губят всичките си полезни свойства.