Нискокалорични салати за отслабване от прости продукти

Салатите са най-популярните ястия, които могат да се сервират на обяд, вечеря и закуска , както и на празничната трапеза. Ако искате да се отървете от наднорменото тегло, тогава си струва да включите в менюто диетични вкусни салати от прости продукти. Те се приготвят много бързо, без да изискват специални умения за готвене.

Ниско калорична оранжева салата за отслабване от прости храни

Това вкусно ястие с освежаваща цитрусова нотка е подходящо за всяко хранене. Енергийната стойност на такава салата е само 40 kcal.

съставки:

подготовка

Обелете лука и чесъна и нарязайте целината със среден куб, като премахнете кората. С портокали кори и изрязани филе лобули, т.е. без филм. Нарежете домати на филийки, като се съсредоточите върху готовите парченца оранжево. Измийте нарязания магданоз фино и след това го разбъркайте с други готови храни. Остава само да се поставят подправки и масло. Разбъркайте, оставете за 10 минути. настояват и служат.

Рецепта за топла светлина салата от прости храни

Просто ястие може да бъде направено от сладък пипер, който можете да печете, което ще направи зеленчуците оригинален вкус. Пипер може да бъде печен не само във фурната, но и на открит огън, който ще добави допълнително пикантност.

съставки:

подготовка

Пиперът се измива, разделя се на половинки и се отстраняват семена отвътре. Смажете ги с масло, добавете и поставете печене. Изпратете го до фурната, която трябва да бъде предварително загрята до 180 градуса. Следващата стъпка е да премахнете кората и да я нарязвате на филийки. Добавете нарязани зеленчуци, минава през чесън преса, както и масло и оцет. Разбъркайте, опитайте и поставете сол с пипер на вкус. Можете да сервирате салата топла, но можете да я оставите за известно време, за да настоявате.

Салата от прости продукти с ядки

Това ястие има достатъчно богат и ярък вкус. Той е идеален както за редовно меню, така и за почивка.

съставки:

подготовка

Нека започнем с дресинг, за който си струва да смесим лимоновия сок и оцета, а след това сложим маслото и смесихме добре. Все още слагайте сол и пипер на вкус. В салата купа, сложете натрошен спанак, а след това, кубчета сирене. Доматите могат да бъдат нарязани на кубчета или филийки, всичко зависи от размера. Изсипете превръзката и леко разбъркайте всичко. Орехите леко се запържват в сух тиган, за да отварят аромата си.

Рецепта за салата от прости продукти

Предлагаме още едно оригинално ястие, което съчетава банални продукти на пръв поглед, но резултатът ще задоволи много хора с вкуса си.

съставки:

подготовка

Тази нискокалорична салата от прости продукти се приготвя бързо и лесно. За да направите превръзката, разбъркайте маслото, цитрусовия сок, нарязаното кориандър, солта и черен пипер. Изсипете го в купа и сложете царевица, авокадо , полускъпоценни кайсии на лук и нарязани на четири части череша. Всички се смесват и сервират.