Напоследък можете да чуете много информация за продуктите, които могат да имат благоприятен ефект върху работата на определени системи и органи: повишаване на вниманието, подобряване на паметта и мозъчната функция. Но наистина ли е така? Ако има такива продукти, си струва да разберете какво трябва да консумирате във вашата диета.
Какви продукти подобряват паметта и мозъчната функция?
- Захарта е незаменим продукт, който помага да се подобри паметта и да се развие съзнанието. Захарта е "горивото" за мозъка. Чаша от всяка сладка напитка може да активира паметта за кратко време. Но си струва да знаете, че консумирането на големи количества захар може да повреди паметта ви.
- Закуска. За закуска трябва да ядете храни, които подобряват мозъчната функция: млечни, богати на фибри , цели зърна и плодове.
- Рибата е източник на храна за мозъка. Източникът на протеин - риба помага да се активира работата на мозъка. Помага за укрепване на паметта, нормалното развитие и функциониране на мозъка.
- Авокадо и пълнозърнести продукти ще спомогнат за намаляване на риска от сърдечно-съдови заболявания, ще намалят нивото на вредния холестерол, ще увеличат притока на кръв, което ще спомогне за активирането на работата на мозъчните клетки.
- Боровинки. Проведени са изследвания върху животни, по време на които е установено, че боровинките имат защитна реакция срещу увреждане на мозъка. Ако консумирате боровинки възможно най-често, можете да подобрите паметта и способностите за учене.
Сега, когато знаете кои продукти подобряват функцията на мозъка и спомагат за развитието на паметта , можете лесно да направите свое меню и да се насладите на вкусна храна, която носи несъмнени ползи. За да угодиш на мозъка си, трябва да отидеш на разнообразна диета, богата на пълнозърнести храни.