Флатуленцията е проблем, който дори и лекуващият лекар е неудобно да се каже. Хората се срамуват от този симптом и предпочитат да страдат тихо. Но след като се замисли за името на болестта - "метеоро" означава небесен феномен, би могло да се смята за възвишено заболяване.
Междувременно трябва да разберете какво се разбира под флатуленция. Изпускането на газове е съпроводено с подуване, спазми, раздразнение, дискомфорт. Ако средният човек ще толерира спазми и подуване, тогава не се руши, защото стомахът изведнъж започна да "говори", малко ще успеят.
Най-простата и лесно елиминирана причина за метеоризъм е голямото потребление на продукти, които причиняват производството на газ. По-трудно е, когато проблемът с ензимите е твърде малък (поради нарушаване на храносмилателния тракт) и те не могат да се справят с храносмилането на храната. В резултат на това хапчето за храна попада в дебелото черво и започва да ферментира там.
Също така проблемът може да бъде чисто психологически. Във всички случаи се образуват газове и не е необходимо те да "излизат" с гръмотевици и гръмотевици. Има обаче хора, които считат най-малките прояви на храносмилателния процес за патология. Те мислят, че всеки чува и се присмива на такъв "общ" стомах. Такива хора са намалили прага на болката в гастроинтестиналната стена, т.е. те се чувстват екстраполирани, което другите не забелязват. Този проблем не се разрешава с изключение на продуктите, които причиняват газове в червата. Тук трябва да използвате антиспазмици и лекарства, които увеличават прага на болката.
Метеоризмът е "обикновен"
Но, за щастие, в повечето хора метеоризмът е просто "обикновен" - възниква от време на време, поради неточности в храненето, преяждане. И това означава, че е необходимо да се намали консумацията на продукти, които водят до повишено производство на газ:
- боб;
- зеле, ряпа, ряпа, ряпа;
- лук;
- гъби, артишок;
- цели зърнени продукти;
- грозде, круши, праскови, ябълки ;
- Ерусалимски артишок;
- сода;
- млечни продукти;
- мая.
Най-интересното е, че почти всички въглехидрати могат да бъдат класифицирани като храни, причиняващи газификация, с изключение на ориза. Райс, напротив, абсорбира газове.
Какви са газовете?
Газовете са продукт на жизнената активност на чревните бактерии. Те са различни, а газовете, които отделят, също са различни. Така че, газовете могат да бъдат кислород, въглероден диоксид, водород, сяра, метан. Единственият "клас" газ, който мирише, е сяра, той се отделя от бактериите с продукт от жизнена дейност, наречен сероводород.
Преяждане и газова образуване
В тънките черва се образуват газове, където живеят 90% от всички чревни бактерии. В стомаха, в дванадесетопръстника и в тънките черва има храносмилане, асимилация на мазнини, протеини, въглехидрати, витамини и други полезни вещества.
Газовете се образуват само ако храната, достигната до дебелото черво, не е усвоена напълно, тогава бактериите започват храненето си и съответно разпределят продуктите от жизненоважна дейност. Има лесен начин да се предотврати храносмилането на храната в дебелото черво - да не се преяжда. Ако обемът на порцията не е повече от 250 ml, не се образуват газове.
съвет
С продукти, които причиняват подуване и газово образуване, ние разбрахме, а вие, разбира се, разбирате, че всички те се избягват
Разтвореното влакно (бобови растения, зърнени храни, плодове) се смила за дълго време и достига до дебелото черво, което още не е преработено. Там, поради това, започва процесът на газообразуване.
Неразтворимите влакна (трици, зеленчуци) не се смилат изобщо, а само натискат храната на "изхода". В резултат на това, тъй като консумацията на зърнени култури, плодове и бобови растения не може да бъде избегната и не е необходима, разтворимите фибри няма да им помогнат да се залепят в най-опасната част на стомашно-чревния тракт - дебелото черво.