Продукти, полезни за косата

Много момичета мечтаят за гъста коса и къдрици, които няма да имат разделени краища. За да стане реалност една мечта, определено трябва да ядете продукти, полезни за косата, защото красотата започва "отвътре", което означава, че диетата е много важна.

Какви продукти укрепват косата?

Първо, нека си спомним, че експертите многократно заявяват, че просто е необходимо да се откажат от различни "вредни", прекалено мазни ястия, т.е. трябва да изключите чипс, пържени картофи , хамбургери и сода от менюто. В противен случай никога не можете да изчакате положителния ефект.

Сега нека да обсъдим какво трябва да се яде, кои продукти за коса се смятат за най-полезни. Първо, включете рибата в диетата и не е необходимо да харчите много пари и да купите салмониди. Дори обикновената атлантическа треска или полок ще бъде много полезна, защото те също съдържат фосфор.

На второ място, не забравяйте да ядете домашни птици. Той съдържа голямо количество протеин, но е с ниско съдържание на мазнини. И накрая, включете в менюто ядки, орехи, кашу, фъстъци . Просто не купувайте пържени ядки, тя ще бъде много по-полезна, ако те не са "наситени с мазнини" и съдържат канцерогени.

Също така на продукти за здравето на косата на зеле се отнася. Експертите съветват да ядете повече броколи, бяло зеле и карфиол. Той съдържа голямо количество желязо и магнезий, вещества, които допринасят за бързото развитие на косата и укрепването на космените фоликули.

Какви продукти са полезни за косата и ги предпазва от падане

Ако една жена е изправена пред такъв проблем като бръснене на главата си, тя може да включи следните ястия в диетата си:

  1. Сьомга риба, пара.
  2. Спанакът.
  3. Зелето се задушава в нискомаслен бульон от месо.
  4. Зеленчукови супи.
  5. Продукти от кисело мляко.

Тези ястия имат практически "магическа" способност да укрепват космените фоликули. Те съдържат различни витамини, между които и C, A, B, D, E, както и вещества като магнезий, калий, калций и, разбира се, желязо. Тези микроелементи са необходими за укрепването на къдриците, което ги предпазва от изпадане.

Отпадъците трябва да бъдат от мазнини (свинско), пържени храни, например пържени картофи, "вредни" сладкиши (впръскани в олио и др.). Но прясно изцедени зеленчукови или плодови сокове, напротив, ще допринесат за най-бързото решение на проблема с косопада.