Жените, които често използват различни диети, се интересуват дали е възможно да се яде пъпеш на диета, защото е много сладко. Нека да разберем отговора на този въпрос заедно.
Интересни факти за пъпеша
- На изток пъпеши се консумират преди и след основното хранене, така че храната се смила много по-добре.
- Пъпешът съдържа следните витамини: A, B1, B2, C и PP.
- Също така в пъпеша има такива микроелементи: желязо, калий, калций, натрий и хлор.
- Дори през лятото ягодоплодни съдържа ензими: захар, органична киселина и алкална сол.
- В старите дни в медицината се използват пъпеши за лечение на следните заболявания: изтощение на тялото, анемия и чревни проблеми.
- В съвременната медицина, плодовете се препоръчват за използване при склероза, хипертония и също помага при заболявания на черния дроб и бъбреците.
- Препоръчва се използването на пъпеш по време на обостряне на хемороиди, тъй като има лек слабително действие.
- Пъпеш в диетата и като цяло повишава хемоглобина и активира и увеличава ефекта на антибиотиците и това значително намалява вредните им ефекти върху организма.
- Яжте това зрънце, ако имате студ, той има диафоретично и противовъзпалително свойство.
- За хората с уролитиаза лекарите препоръчват 3-дневна диета с пъпеш . Това зрънце напълно помага да се отървете от депресия, стрес и умора. Подобрява вниманието и елиминира безсънието.
- Семена от пъпеши са много полезни, те са отлични противовъзпалителни и антипиретични средства. Но дневното количество изядени семена не трябва да надвишава 4 грама.
- Семената имат положителен ефект върху мъжката сила.
- Пепелта често се използва при различни козметични процедури, например за маски. Перфектно се отразява на състоянието на косата.
- Плодовете съдържат ликопен и фибри , които са отлична бариера за стареене.
- Калоричното съдържание на пъпеш - 31 калории на 100 грама е идеално за диета. Препоръчва се да ядете до 1,5 кг плът на това лятно ягоди всеки ден.
- Обърнете специално внимание на процеса на закупуване на пъпеши. Изберете зрънце, на което няма черни токове и вдлъбнатини. Натискайте пъпеша, звукът трябва да е мек. Козината на фетуса трябва да е суха.
Пъпеш (по време на хранене, а не само) е забранено за хора, страдащи от диабет, тъй като в състава на плода е фруктоза. Не се препоръчва да я ядете за хора, страдащи от бъбречни заболявания.
Колко да ядеш?
За да не спечелите повече паунда, не е нужно да ядете повече от 1,5 кг пъпеш на ден. Просто не го яжте с други храни, но за предпочитане 20 минути преди хранене. Единственият продукт, с който добре се комбинира пъпешът, е извара, така че можете да приготвите десерт със захарна тръстика за вашата закуска.
Диета на диня и пъпеш е много популярна през летния сезон, тъй като тези плодове са лесно достъпни и струват много малко.
Предимства на пъпеш:
- бързо потушава глада и намалява апетита;
- Изчиства тялото от токсини и токсини;
- помага за разграждането на мазнините.
През летния и есенния сезон, много жени използват динята на пъпеш, както и гладни дни на това зрънце.
Опция диета
Меню с диета на пъпеш:
- Закуска № 1: 400 гр пъпеш.
- Закуска №2: 250 мл нискомаслен кефир.
- Обяд: 400 гр пъпеш, 200 грама ориз и чаша зелен чай без захар.
- Следобедна закуска: чаша зелен чай без захар, 1 парче черен хляб и масло.
- Вечеря: 200 грама овесена каша, малко парче постно месо и салата от зеленчуци.
Дни за разтоварване
Препоръчва се 1 ден в седмицата, за да си осигурите почивка на пъпеш. За 2 месеца можете да се отървете от 5 кг. В такъв ден трябва да ядете не повече от 1,5 кг пулп и да пиете до 2 литра вода, можете също да пиете зелен чай, но само без захар. Лятото е най-доброто време за отслабване, затова яжте пъпеш и губете повече паунда.