Пюре крем за отслабване

Супи с картофено пюре често се използват преди всичко за хранене с храната и често се намират в менюто за деца. Такива супи са полезни, защото са добре абсорбирани от организма и се основават на зеленчуци, зърнени храни, бобови растения, месо и рибни продукти, които са свързани с бял сос. За загуба на тегло, супи-пюре, са ефективен асистент. Предимството на такава диета е абсолютната й безвредност. Диетичните супи - картофено пюре се приготвят лесно у дома.

Пилешка супа от пюре (вегетарианска)

съставки:

подготовка

Ние вземаме грах и се накисваме 2-3 часа. Преминете фино нарязаните моркови и лук. Сложете граховия грах във вряща вода (2 л) и гответе, докато омекнат. Добавете нарязания магданоз към бульона, последван от моркови с лук. Ние готвим до готовност. Разбъркайте в миксер или го избършете. Добавете останалата вряла вода и масло, отново ги заври, извадете от топлината. Преди сервиране можете да украсите с листа магданоз. На такава супа тостът от ръжен хляб е перфектен.

Зеленчуковите супи - картофените пюрета заслужават специално внимание от любителите на диетата. Те ускоряват метаболизма и подобряват работоспособността на червата. Всички зеленчуци, които са част от супата, са богати на витамини и безопасни за здравето.

Супа пюре от различни зеленчуци

съставки:

подготовка

Нарежете лука, прекарайте го, всички други зеленчуци трябва да бъдат почистени, нарязани и готвени, докато се приготвят в бульон или вода. Пасирани лук и зелен грах, добавете 5-10 минути преди края на готвенето. Разбъркайте в миксер или го избършете.

Свързваме се с горещо варено мляко и с масло. Поставяме я в чинийки и украсяваме с парчета препечен хляб от ръжен хляб.

В категорията на леки супи-картофено пюре също включва супи, в които най-простите и достъпни зеленчуци .

Зеленчукова супа

съставки:

подготовка

Почистваме и нарязваме картофите. Нарязахме нарязани моркови и лук в масло. Поставете картофите във вода и гответе докато се приготвите наполовина. Добавете нарязания магданоз и морковите с лук, варете докато се приготвят. Смесете го с миксер или го избършете. В готовата супа се наливаме мляко с масло, сол. Ние украсяваме със зеленина.

За любителите на тези ястия има и студени супи - картофено пюре.

Студено цвекло супа

съставки:

подготовка

Прерязваме цвеклото в малки кубчета. Лук и чесън котлет голям. Смесете зеленчуците в дълбока купа, добавете сол, черен пипер, оцет и зехтин. Оставяме за мариновки за 2,5 часа. След това излейте в ледена вода и разбъркайте с миксер. Сервирайте в чаши или в дълбоки плочи.