Сини сливи за отслабване - добро и лошо

Споровете за това дали е възможно да се ядат сушени сини сливи, докато се губи тегло, не спират досега. Тези сушени плодове за тези, които желаят да намерят красива фигура, могат да бъдат полезни и вредни.

За ползите от сушени сини сливи за фигурата

Както е известно, сушени сини сливи съдържат повече количество растителни влакна. Това може да се играе в ръцете на тези, които се придържат към диетата, защото едрите влакна имат няколко положителни ефекти върху тялото.

1. Влизайки в храносмилателния тракт, влакното се увеличава по обем, което води до чувство на насищане. По този начин, използването на сухи плодове до известна степен помага бързо да се справят с усещането за глад.
2. Растителните влакна, както и сорбитолът, съдържащ се в сини сливи, внимателно очистват червата. Разбира се, това няма пряк ефект върху процесите на изгаряне на мазнините. Въпреки това, отстраняването на токсични вещества от организма и подобряването на микрофлората помагат за ускоряване на метаболизма.
3. И това не е всичко, което е полезно за намаляване на теглото, тъй като в допълнение към фибри, тя съдържа много витамини и минерали. Сред тях, особено много провитамин А, витамини В, С, ниацин. В допълнение, сушени плодове са богати на калий, калций, магнезий, фосфор и желязо. Всичко това помага за ускоряване на метаболизма, в резултат на което ще отслабнете по-бързо.

Сини сливи са не само добри, но и вреда за отслабване

Обаче, тези, които се придържат към диетата, все още трябва да внимавате със сушените сливи, защото това е сравнително висококалоричен продукт: в 100 грама сухи плодове съдържа около 260 калории, като повечето от тях представляват глюкоза. По този начин, в сушени сини сливи има много прости въглехидрати, които могат да станат причина за глада след известно време след хранене на продукта. Затова не е необходимо да се ангажираме твърде много с тях. За тези, които губят тегло, е достатъчно да консумират 6-10 плодове на ден. Те могат да се консумират отделно като лека закуска, да се добавят към различни ястия и кисело мляко. За да почистите червата, можете да приготвите напитка от резена за отслабване. Дневната норма на плодове трябва да се отреже, изсипете вряща вода, настоявайте за около 30 минути и изпийте получената бульон заедно с резена резена за през нощта.

По този начин, сушени сини сливи да се борят с наднорменото тегло , ако редовно ядете в ограничени количества. Важно е да се разбере, че тя косвено влияе върху процеса на липолиза, така че за да се получи ефектът, е необходимо да се придържате към правилното хранене като цяло.