Сладки череши със загуба на тегло

Това зрънце е наистина вкусно, но няма да е излишно да се разбере дали черешата е полезна за отслабване. За да разберем този въпрос, е необходимо да се запознаем със състава му. Често се смята, че в него няма практически никакви хранителни вещества и е добре, може би, само като лечение и начин на овладяване на жаждата, ако не се използват много сладки сортове, но това мнение е погрешно.

Съдържа витамини А, Р, С, група В; балансирано количество желязо, предотвратяващо анемия, каротин, фосфор и калий, подобрявайки работата на сърцето. Сладката череша е богата на минерали, пектини и антоцианини, помага за укрепване на имунната и капилярната система, за борба с умората и инфекциозните заболявания, по-специално респираторно-вирусните. Редовната консумация на сладка череша, според изследователите, намалява вътреочното налягане и подобрява зрението.

Яжте череши и станете тънки

Така че, ние научихме за общите благоприятни свойства на този плод, което, както се оказа, много, но сладък череша с загуба на тегло също ще бъде много полезно.

Яжте я редовно през сезона и скоро ще забележите, че стомашно-чревния тракт започва да работи по-добре: изпражненията се нормализират, появява се известна лекота и кожата се подобрява. Всичко това е така, защото веществата, съдържащи се в черешата, активно "работят" за подобряване на метаболитните процеси на тялото.

Казва се, че е изключително полезен в постоперативния период за по-ефективно възстановяване на активността на всички телесни системи.

В допълнение, той има лесен диуретичен ефект, който премахва подпухналостта и премахва излишната течност от тялото. В него се съдържат влакна, "измива" ненужните вещества от червата, се бори с "вредния" холестерол и това показва, че ползите от черешата за загуба на тегло са големи.

Какво е "черешови части"?

Веднага ще направим резервация, че не е въпрос на продължително ядене на сладки череши от сутрин до вечер, въпреки че, разбира се, е възможно, но е по-добре периодично да прекарвате дни на разтоварване на череши. Някои препоръчват по това време да се ограничат 2 кг плодове и вода, можете минерални не-газирани, от които трябва да се приготви размразена вода и се измиват с плодове. Ако е необходимо, водата може да бъде заменена с кефир, естествено неподсладено кисело мляко или зелен чай.

По отношение на използването на череши в диета за отслабване тя е нискокалорична, заедно с други диетични продукти, като постно риба, говеждо месо, пиле (без кожа), на пара; извара, средно мазнини, зеленчуци, разбира се, ще донесе осезаеми ползи.

Тази селекция от продукти представлява високоефективна диета протеин-зеленчуци, която дава добри резултати, не е изтощаваща и може успешно да се използва във всяка възраст. Череши през деня с такава диета трябва да ядете най-малко 1 кг. Между другото, експертите смятат, че 1 кг от ядене на ден от тази ягода унищожава най-малко 1 кг от наднорменото тегло .

Не е ли вредно за нощта?

Струва си обаче да разберете дали черешката не навреди на вечеря, когато отслабва. Според диетолозите съставът на зрънце няма отрицателен ефект върху организма, дори ако се яде за вечеря. Освен това, ако тя включва други продукти. Вярно е, че зърната може да играе жестока шега с тези, които я ядат за през нощта неоснователно, затова си струва да си спомним, че има лек слаб ефект. Чери с намаление на теглото вечер не е вредно, тя продължава да "работи" на вашата фигура вечер и дори през нощта.

Единственото ограничение или дори добър съвет е да препоръчате бременни и кърмещи майки: те трябва да ограничат консумацията си вечер и през нощта.

Прекрасната сладка череша е изключително полезна и вкусна, така че яжте я за здраве и отслабвайте!