Гъби Shiitake - добри и лоши

Глобализацията на проблема с наднорменото тегло принуждава диетолозите, учените и други фигури да търсят нови начини за отслабване. Новостите в тази област включват гъби shiitake , чието предимство отдавна се усеща от жителите на Китай и Япония. Там те се считат за "еликсир" на живота.

Ползи и вреди на гъбите Shiitake

Богат състав на минерали, витамини и аминокиселини осигурява редица свойства:

  1. Гъбите са нискокалорични храни, така че те могат безопасно да бъдат включени в менюто с различни диети.
  2. Подобрява нервната система, което на свой ред помага за по-доброто прехвърляне на стресовото състояние по време на периода на загуба на тегло.
  3. Нивото на холестерола в кръвта намалява.
  4. Скоростта на протичането на метаболитните процеси се увеличава.
  5. Увеличава производството на чернодробни ензими, които разграждат протеини и мазнини.
  6. Има холеретичен ефект, който помага за отстраняването на токсините и продуктите от разграждането от организма.

Използването на shiitake за загуба на тегло може да бъде постигнато само ако е подходяща диета и упражнения. В този случай загубата на допълнителни килограми ще се дължи на нормализирането на метаболизма, подобряване на храносмилателната система, както и намаляване на приема на калории. Отслабването със shiitake е предназначено за дълъг период, което намалява риска от връщане на загубените паунда. Можете да използвате гъби, както в прясна, така и в суха и прахообразна форма. Все още на основата на този продукт, напитките са приготвени за отслабване .

Трябва да се има предвид, че shiitake не само може да се възползва, но и да навреди на тялото. Необходимо е също така да контролирате консумираната сума: по този начин сухият shiitake на ден може да се консумира не повече от 18 грама и свеж около 200 г. Тези гъбички могат да причинят алергични реакции, затова започнете да ги консумирате от минимална сума.