По време на бременността, известният певец Пинк получи много допълнителни килограми, и всичко това, защото тя не се отрича от любимата си храна. Според нея, тя просто преяждала със сирене и други пайове и най-вече искала солена и кисела. Но след раждането тя успя да отслабне с 25 кг и да се върне в красива форма, сега тя е основата, която демонстрира на целия свят невероятно красивата преса и тънката талия.
Основната й победа е певицата смята, че тя отказва пушенето, веднага щом научи, че е бременна. Както знаете, тази стъпка допринася за набор от допълнителни паунда, но това не се отразява на фигурата на певицата. Разбира се, не можете да си позволите да наемете треньор, който да ви накара да направите спорт и да вземете перфектните упражнения за вас. Но има основни препоръки, които всяка жена може да следва.
Спортни съвети
Веднага след раждането, певицата започва с пешеходни разходки, които плавно преминават към бягане. След известно време Пинк се върна към основното си подсилено обучение: за един час тя посвети сърдечно натоварване, след което превключи на силата йога, която също прекара около час, за да практикува. Освен това, заедно с треньора си, певецът се занимавал с кикбокс и джогинг. Обучението се провеждаше 6 дни в седмицата. Но освен това, по време на репетицията на шоуто си, Пинк практикуваше и изгуби допълнително килограми.
Няколко любими упражнения на певицата Пинк:
- За първото упражнение се нуждаете от фитнес. Краката трябва да бъдат поставени върху топката, а основният акцент трябва да бъде върху дланта, тялото трябва да бъде успоредно на пода. Алтернативно, трябва да повдигнете краката си, така че да има 45 градуса между тях. Направете 10 повторения с всеки крак.
- Поставете на пода и повдигнете краката си по такъв начин, че да са перпендикулярни на пода. Предайте главата и я закрепете към ключалката. При издишване разкъсва главата и раменете и се простира до краката, при вдишване се връща в стартовата позиция. Направете 10-15 повторения.
- На леглото на пода, повдигнете краката си, така че между тях и пода е около 45-50 градуса. При издишване е необходимо да се скъса торса от пода и да се разтегне нагоре, така че тялото и ръцете да са успоредни на краката. Внимавайте краката да не се огъват в коленете. Повторете това упражнение 10-15 пъти.
В допълнение, певицата обича да прави упражнения за разтягане, и тя лесно може да седи на въжето.
Съвети за правилното хранене
След раждането на детето, певицата напълно преосмислила диетата си и отказала такава любима чийзкейк. Сега ежедневното меню включваше само полезни продукти. По принцип, Розовата се храни с зеле и други зеленчуци, както и с пилешко филе и риба.
Приблизително менюто на скандалния певец изглеждаше така:
- Закуската се състои от порция овесена каша, както и 1 варено твърдо сварено яйце.
- По време на обяда Пинк яде парче варено пуйка и зеленчукова салата,
който се състои от любими зеленчуци, но не и скорбяла. За да напълнете салатата, трябва да имате зехтин или просто лимонов сок. - На вечеря певицата изяде малка парче сьомга, която трябва да бъде печена или варена за няколко.
- Снежен розов с любимите си плодове. Като цяло диетата на певицата е билков продукт, дори и на празнични дни подготвя правилните и здравословни ястия, например пелмени с боб.
Singer Pink не препоръчва използването на разнообразие от екстремни диети или гладуване, в резултат на загубата на тегло ще се върне и този метод за отслабване може да е лош за вашето здраве. Ето защо е по-добре да отслабнете постепенно, но правилно. По този начин, изпълнявайки всички по-горе препоръки, певицата губи 25 кг годишно, но може да каже със сигурност, че резултатът си заслужава.