Сколиозата е кривина на гръбнака, която в наши дни със сигурност може да се нарече болестта на века. Факт е, че поради заседналия начин на живот, сколиозата е характерна за хората от училище и възраст. Гимнастика за гърба със сколиоза - това е най-важната част, която ви позволява да се лекувате и да се чувствате добре.
Гимнастика срещу сколиоза
Струва си да се отбележи, че това са физическите упражнения, които понастоящем се считат за най-простият и най-продуктивен метод за борба с изкривяването на гръбначния стълб. В този случай е необходимо да се придържаме към обща схема за всички, което прави тази гимнастика безопасна и полезна.
- Винаги трябва да започнете с артикуларна тренировка. Обърнете шията, четките, лактите, раменете, глезена, коленете, ханша по различен начин, следвайте склоновете в различни посоки.
- Не забравяйте за загряването на мускулите - например можете да използвате упражнения с въже или да бягате на място.
- Непрекъснато се стремите да поддържате стойката си в идеално равно състояние.
- Гимнастиката трябва да се извършва не от всеки отделен случай, а редовно, в противен случай просто няма ефект.
Корективната гимнастика при сколиоза се показва на възрастни и деца. Най-важното в същото време е да изпълните точно упражненията, които са подходящи за вашия конкретен вид сколиоза. Във връзка с това ще бъдете консултирани от лекуващия лекар, тъй като гимнастиката с торакална сколиоза и другите й форми може да варира значително.
Терапевтични упражнения със S-образна сколиоза
Помислете какви упражнения са подходящи за пациентите в случай, че тяхната диагноза е S-образна сколиоза. Това е един от често срещаните видове болести.- Извършвайте издърпвания на напречната греда - ако не е извън позицията на визите, а след това поне от земята, като държите веднага леко свити ръце над напречната греда.
- Седни, ръце зад главата. Обърнете раменете си така, че цялото тяло долу да остане неподвижно.
- Легнете надолу, така че раменете ви да висят от пейката или дивана. Бъдете огънати и извийте.
- От същата позиция се издига и пада малка амплитуда.
- Легнете на пейката на стомаха си, така че магазинът да завърши в областта на колана. Максимално огъване надолу и издигане. На по-високо ниво добавете бреме.
Най-добрият начин за борба със сколиозата е упражнението и гъвкавият начин на живот. Посетете спортни тренировки, отидете на разходки, преместете се!