За да се постигнат добри резултати в обучението, много хора използват гейнери, които съчетават две много важни точки. Първо, те имат специални захари, т.е. въглехидрати, които дават необходимата енергия за тренировка. На второ място, съставът на геймърите, използвани по време на интензивното обучение, включва протеини - основният строителен материал, поради който се развива мускулният растеж. Днес има широк спектър от този продукт, за да получите добри резултати, трябва да направите правилния избор.
Употребата и вредата от повишаването на теглото за масова печалба
Говорейки за състава на този продукт, заслужава да се отбележи, че има добавки с различно качество, интересуваме се само от качествени опции. Съставът на тези гейове включва протеини и сложни захари, които нямат сладък вкус и бързо се абсорбират в организма. В допълнение, те съдържат различни витамини , както и естествени аромати. Нанасянето на вреда може да се постигне само чрез придобиване на съмнителни печеливши, в които има различни добавки, които отрицателно отразяват здравословното състояние като цяло. Заслужава да се отбележи, че за да получите същото количество хранителни вещества, както и в частите на тази спортна добавка, ще трябва да ядете огромно количество храна.
Възползвайте се от вземането на гейннер за увеличаване на мускулната маса:
- Предвид наличието на витамини, не можете да вземете комплекса отделно. Тези полезни вещества са важни за тялото и най-вече когато активно играят спортове.
- След тренировка няма силна умора, тъй като енергийният баланс се възстановява с висока скорост.
- Качествената география ви позволява да ускорите процеса на увеличаване на мускулния обем.
- Тази спортна добавка помага на мускулната маса да се възстанови бързо, което означава, че болката след тренировка няма да се почувства толкова много.
Придобиването на тегло с помощта на гейнер може да доведе до някои странични ефекти. Много рядко има разстроен стомах, но това е възможно поради индивидуална непоносимост или поради използването на лошо качество на гейнер. Ако добавката е счупена опаковка, тогава вътре могат да се получат бактерии, които водят до отравяне. Добителите са висококалорични и ако човек ги използва, но не се занимават с интензивен спорт, това може да доведе до натрупване на мазнини. Такива добавки са забранени при наличие на бъбречни заболявания.
Как да избера масова печалба?
За да се възползвате само от използването на такива спортни добавки, трябва да изберете наистина висококачествен продукт. Когато избирате добавка, помислете за следното:
- Обърнете внимание на количеството протеин, така че трябва да е най-малко 30%. В противен случай, ще бъде възможно да се получи не мускулна маса, а мазнина.
- Изберете качествен продукт, който съдържа или суроватъчен протеин, или сложен протеин в състава. Ако видите в списъка на соята
белтъчини, е по-добре да откажете такъв гейнер. - Проверете съдържанието на захар. Имайте предвид, че простите въглехидрати водят до затлъстяване, така че дайте предимство на вариантите, в които ще видите въглехидрати с нисък гликемичен индекс .
Експертите казват, че когато избирате купувач, също си струва да разгледате тренировъчния сезон. Например, през есента дайте предимство на по-калоричен продукт, но от зимата започнете да преминете към опции с по-малко въглехидрати. През пролетта е необходимо да използвате сложни протеини и през лятото можете да видите в огледалото красиво и облекчение тяло.