Повече от половината от всички обучители се отказват от тренировките си през първите три месеца, а останалите са "елиминирани" през първата година. Всички знаем, че спортът е полезен, здрав и красив. Обичаме с възхищение и завист да разгледаме снимките с постиженията на други хора, винаги сме готови да прочетем за това как човек лесно и приятно губи тегло, но когато е време да направи самата първа крачка - има различни пречки. Някой казва "не съдба", но някой намира личната си фитнес мотивация.
Спортни психолози казват ...
Оказва се, че има такава професия като спортен психолог. Възможно е тези хора никога да не са издигали гири, но са посветили целия си живот на явлението гълъби, повдигнати от чужди ръце. Така че тези психолози са съставили списък на това какво е фитнес мотивацията за тези момичета, които не са се отказали от спорта нито през първите 3, нито през следващите 12 месеца:
- желанието да станете отговорни и самодостатъчни, да се научите да ръководите живота си;
- увереност, че без фитнес нормален, пълноценен живот е невъзможно;
- усещане за техния талант и способности в дадения спорт;
- използване на обучението като цялостна релаксация;
- желание да водят здравословен начин на живот.
С други думи, ако успеете да "управлявате" тези изявления към себе си, вече няма да се нуждаете от фитнес мотивацията на жените.
Но изобщо не се оказва ...
Точката на поврат
През първите месеци на обучение не позволявайте да ги пропускате под какъвто и да е претекст. Трябва да направите своята фитнес навик, така че всеки път,
гол
За да създадете идеална фитнес мотивация за жените, трябва да разберете защо всъщност се нуждаете от фитнес. Никой просто няма какво да прави и още повече няма да остане в салона. Нищо, освен гледане на телевизионни предавания. Каква е целта ви? Намерени? Сега поставете сроковете: дългосрочни и краткосрочни. Запишете вашите стъпки и успехи, както и неуспехи по пътя към целта.
Черно-бял списък
Направете списък на това, което ще се случи, ако изоставите тренировките си. Пишете за бъдещото ви развитие без фитнес. Сега направете списък на това, което ще се промени в живота ви, ако продължите обучението си. Хареса ли го? Сега, потърсете музика за фитнес мотивация. Опитайте дори да почивате, за да мислите за обучение, да свикне с тяхното задължително присъствие в живота си.