За онези, които са отегчени с овесена каша за закуска, ще ви кажем какви други леки ястия могат да се приготвят бързо и вкусно за сутрешното хранене.
Елда с кисело мляко за закуска
съставки:
- кефир - 245 ml;
- Елда грис - 2 супени лъжици. лъжици;
- възможности за избор на аромати (ядки, сушени плодове, мед и др.).
подготовка
Тази рецепта е добре известна сред онези, които по един или друг начин се опитват да запазят теглото си на правилното ниво. Комбинацията от елда и кефир изчиства тялото от токсини, премахва излишната течност и помага за намаляване на теглото. Това ястие е особено полезно за закуска, а за приготвянето му е достатъчно да се излее преди това изплакната елда грис с кефир вечер и да се остави до сутринта. Преди да сервирате, можете да допълвате тази невероятно полезна чиния с нарязани ядки или сушени плодове и евентуално да напълните с мед или конфитюр.
Яйца за закуска
Най-бързото и най-лесното нещо, което можете да готвите за закуска, са обичайните бъркани яйца или бъркани яйца . И всеки знае как да го готви. Но дори и такова банално ястие може да бъде разнообразно, като се направят някои корекции в процеса на готвене или допълването му с други компоненти.
Така например, пригответе обичайните пържени яйца в парче хляб и това ще ви направи напълно ново впечатление. За да направите това, ние изрязваме средата на парче хляб, оставяйки един сантиметър пулпа по стените на кората и запържваме получената "рамка" от едната страна на червея. След това завъртете хляба и карайте едно яйце в празното пространство. Намаляваме топлината до минимум и поддържаме ястието, докато протеинът бъде готов, ако е необходимо, сезонът и пиперът.
Можете също така да приготвите бъркани яйца в "рамка" от сладък пипер, нарязани на пръстени големи месести плодове или направете композиция от половината домат без семена и яйца и го изпечете във фурната. Всяка от опциите може да бъде допълнена с бекон, шунка или парчета колбаси.
| | |
Искате да намалите калоричната стойност на закуската от яйца? Подгответе яйцата със счупени яйца. Това ястие е не само вкусно, но и полезно, тъй като се приготвя без употреба на каквато и да е мазнина и се пести от процеса на пържене. За да направите това, повечето пресни пилешки яйца се забиват в черпака и се потапят в контейнер с умерено вряла вода, добавяйки малко към него и добавяйки оцет. Яйцата, които се бракуват, могат да бъдат сервирани със зеленчуци, шунка, колбаси или просто с парче червен тост.
Ястия от извара за закуска
Друга съставка, която е идеалната основа за разнообразие от ястия за закуска, е извара. От него можете да направите отличен десерт, комбинирайки с парчета плодове или плодове и пробиване на пасатора до хомогенност. В допълнение към шоколадовия сос ще получите невероятно вкусно лечение, което ще бъде чудесно начало за вашия ден.
И бебетата могат да бъдат направени от овкусителни сандвичи с извара от къи сирене с извара, сложно декорирайки ги с полезни зеленчуци.
