След втората бременност певецът станал много дебел и когато най-големият син попитал кога майка му щеше да бъде същата, Жасмин реши, че е време да промени нещо. Днес изглежда страхотно, се отървава от наднорменото тегло и се връща в бившата си форма. Огромен брой жени се интересуват от това, как Жасмин е загубила тегло и дали ще помогне на тайните й да се справят с проблема с наднорменото тегло. Певецът се опита много различни начини, които дадоха различни резултати.
Как Ясмин губи тегло след раждането?
Първо, тя използва разнообразни диети и практикува спортове. Благодарение на храната на Дюкан, йога и пилате тя успя да се освободи от 8 кг. След това теглото просто спря, а след това Жасмин помоли за помощ от специалист.
Фитнес треньорът разработи програма, в която имаше както сложна хореография, така и тренировъчна сила. Също така в тренировките със сигурност има аеробно натоварване и упражнения върху ръцете, тъй като тази част от тялото не харесва най-много Жасмин. За да не се свикне с мускулите, класовете се променят периодично, което направи възможно постигането на добри резултати. Първоначално такъв тренировъчен курс певецът беше много труден, сега не представя живота си без спортове.
Певицата Жасмин загубила тегло поради физически натоварвания, тъй като тренирала 3 пъти седмично за поне 2 часа. Ако певицата по някаква причина пропуснала класа, тя го прехвърлила на следващия ден.
Правила за храненето
Следващата тема е тайна, как Жасмин е загубила тегло - диета. Според нея, без правилното хранене, за да се постигнат добри резултати, тя не работи. Паралелно с редовното обучение, Жасмин помоли за помощ от диетолог, който разказа няколко тайни:
- Първата и най-важна препоръка - да ядете фракция, 6 пъти на ден. Поради това чувството за глад изчезва и метаболизмът се подобрява.
- Важно е да се следи размера на порцията, трябва да се постави в чаша.
- Трябва да спрете да ядете след 20 часа, но ако наистина го искате, можете да си поръчате лека закуска.
- Диетата трябва да се променя, за да не се нарушава метаболизма .
- Диетолозите са позволили на закуска да ядат дори висококалорични ястия, но не и сладки, а не брашно.
- Основното условие за всяка загуба на тегло е да се следи количеството изядени калории.
Певицата Жасмин губи тегло поради своята решителност и желание да се промени. Дори на почивка, певицата отделя време за спорт: плува, занимава се с йога и работи. Придържайки се към всички правила, Жасмин не само се върна във формата, но също така изпусна още няколко килограма.